Ibu menyusui tentu ingin produksi Air Susu Ibu (ASI)nya lancar. Berbagai upaya ditempuh, termasuk mengonsumsi rempah-rempah. Salah satu rempah yang bermanfaat untuk ibu menyusui adalah jintan putih.

Banyak perempuan menyusui mencari obat-obatan atau terapi non-obat untuk meningkatkan produksi ASI.  Dilansir dari Sultan Qaboos University Medical Journal, sejumlah obat-obatan yang meningkatkan produksi ASI antara lain metoclopramide, oksitosin, domperidone dan klorpromazin.

Sayangnya, obat-obatan ini menimbulkan efek samping yang meliputi tremor, gerakan lambat, reaksi distonik akut, dan penambahan berat badan. Karena alasan ini,  obat-obatan tersebut jarang digunakan.

Alhasil, sejumlah ibu menyusui mencari alternatif non-kimia untuk meningkatkan produksi ASI. Ada beberapa obat herbal atau zat yang memulai, mempertahankan, dan meningkatkan produksi ASI, seperti asparagus, dill, peterseli, jintan hitam, jintan putih, maupun alfalfa.

Mengenal jintan putih

Jintan putih (Cuminum cyminum) adalah rempah tradisional yang memiliki aroma khas dan bermanfaat. Salah satu manfaat jintan putih adalah efek galaktagog yang dapat membantu memperlancar produksi ASI.

Laman Drugs.com me-review bahwa jintan putih dianggap aman (Generally Recognized as Safe/GRAS) sebagai rempah dan perasa oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan AS. dan banyak digunakan sebagai galaktagog di India dan Turki.

Tidak ada data tentang ekskresi komponen jintan apa pun ke dalam ASI atau tentang keamanan dan kemanjuran jintan pada ibu menyusui atau bayi.

Jintan umumnya ditoleransi dengan baik, tetapi reaksi kulit fototoksik sesekali pernah dilaporkan setelah kontak dengan minyak. Orang yang alergi terhadap jintan atau herba yang terkait harus menghindari jintan.

Tanaman rempah penolong ibu menyusui

Banyak ibu menyusui yang menggunakan bahan-bahan dapur atau tanaman herbal untuk meningkatkan produksi ASI-nya. Meskipun belum ada penelitian medis yang dapat menjamin kemanjurannya, para ahli dan bahkan ibu yang berpengalaman meyakini tanaman herbal atau rempah-rempah dapat membantu melancarkan ASI.

Biasanya ibu menyusui yang khawatir dengan produksi ASI-nya itu adalah ibu yang baru pertama kali melahirkan. Salah satu bahan dapur umum yang disarankan untuk dikonsumsi ibu selama menyusui adalah biji jintan putih atau jintan hitam. Biji-bijian ini mengandung banyak zat besi, mineral penting bagi ibu menyusui. 

"Jintan juga membantu pencernaan, merangsang pergerakan usus, dan meredakan masalah lambung," kata Dr Muhammed Majeed, Pendiri dan Ketua Sami Labs, dilansir dari TheHealthSite. 

Majeed mengatakan, kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia pada ibu yang dapat membuat menyusui menjadi tantangan. Selain itu, masalah pencernaan dan lambung juga dapat menjadi masalah pada bayi.

Jadi, jika pengobatan praktis seperti mengonsumsi biji jintan membantu, tidak ada salahnya untuk mencobanya.

Sejauh ini lebih banyak studi tentang jintan hitam. Padahal jintan putih juga kaya senyawa bioaktif seperti flavonoid, tanin, saponin, dan terpenoid.

Pada penelitian yang melibatkan 117 ibu menyusui menunjukkan, grup yang diberi jintan putih memiliki peningkatan signifikan pada indikator kecukupan ASI (berat popok, frekuensi menyusu, dan pertambahan berat bayi) dibanding grup placebo.

Cara konsumsi jintan putih

Rempah-rempahan tetap sama seperti obat yang juga memiliki efek samping. Bahkan, kalau pengolahannya tidak tepat malah bisa berbahaya. Sebelum Bunda menjadikan rempah sebagai ASI booster, lebih baik berkonsultasi dengan dokter. Tanyakan kepada dokter apakah Bunda boleh mengonsumsi rempah ini ketika menyusui.

"Anda benar-benar harus memberi tahu penyedia layanan kesehatan Anda jika mencoba herbal dan suplemen baru," kata menurut Rachel Borton, praktisi perawat keluarga berlisensi dan asisten profesor keperawatan di Bradley University di Peoria dikutip dari Today's Parent.

Jika Bunda ingin mencoba mengonsumsi jintan putih, dapat mencampur satu sendok teh jintan dengan sedikit gula dan susu hangat. Ramuan ini dapat Bunda minum sebelum tidur di malam hari.

Bunda dapat mengawali dengan dosis rendah, evaluasi respons tubuh. Konsultasikan ke bidan/dokter, terutama jika sedang minum obat atau memiliki kondisi khusus.

Dikutip dari laman UWMedicine, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan ketika mengonsumsi ramuan baik herbal atau rempah:

• Ramuan apa pun dapat menyebabkan reaksi alergi. Hentikan penggunaan ramuan jika mengalami reaksi apapun.
• Beberapa ramuan dapat menyebabkan keringat, gas, atau tinja encer. 

Itulah Bunda, penjelasan tentang jintan putih, rempah bermanfaat untuk lancarkan ASI. Semoga informasinya membantu dan tetap semangat mengASIhi ya.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!