Bunda telang dengan warna khasnya ungu kebiruan kaya akan antioksidan yang dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan bagi semua orang. Lantas, bolehkah ibu menyusui minum teh bunga telang?

Khasiat bunga telang mungkin tak banyak diketahui secara luas oleh publik. Padahal, beberapa manfaat kesehatan dari bunga telang tidak main-main ya, Bunda. Termasuk di antaranya membantu menurunkan berat badan, pengendalian gula darah, dan menjaga kesehatan rambut serta kulit.

Mengenal nutrisi dalam bunga telang

Bunga telang atau Clitoria ternatea merupakan tanaman asli dari Asia. Tanaman ini sering dikenali dari warna birunya yang cerah. Warna cantik tersebut muncul mungkin disebabkan oleh konsentrasi tinggi senyawa antioksidan yang disebut antosianin.

Karena alasan tersebut, bunga telang pun sering digunakan dalam kosmetik atau sebagai pewarna alami untuk makanan, minuman, dan juga industri tekstil, seperti dikutip dari laman Healthline. 

Dalam bunga telang sendiri, nutrisi yang ada di dalamnya cukup bervariasi ya, Bunda. Seperti diketahui bahwa bunga telang kaya akan senyawa antosianin yang disebut ternatin, yang memberikan warna cerah pada bunga telang. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa ini dapat membantu mengurangi peradangan, mencegah pertumbuhan sel kanker, dan mengelola obesitas.

Selain itu, tanaman ini mengandung beberapa antioksidan lainnya, termasuk di antaranya sebagai berikut, Bunda:

1. Kaempferol

Senyawa ini telah banyak diteliti karena sifatnya yang melawan kanker. Penelitian tabung reaksi menunjukkan bahwa senyawa ini dapat membunuh sel kanker.

2. Asam p - Kumarat

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa asam p-Kumarat dapat membantu melindungi dari stres oksidatif, peradangan, dan bakteri, serta berkontribusi pada penuaan dini.

3. Delphinidin - 3.5 glukosida

Antioksidan ini dapat membantu merangsang fungsi kekebalan tubuh dan menyebabkan kematian sel pada sel kanker kolorektal.

Manfaat bunda telang untuk kesehatan

Setelah mengulik nutrisi yang ada dalam bunga telang, hal yang tak kalah penting ialah mengetahui banyaknya manfaat bunga telang untuk kesehatan. Berikut ini beberapa di antaranya ya, Bunda:

1. Meningkatkan kesehatan rambut dan kulit

Bunga telang sendiri sebenarnya mengandung beragam antioksidan, yang juga bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan rambut dan kulit. Bahkan, bunga telang juga digunakan dalam berbagai produk perawatan kulit, mulai dari serum hingga semprotan rambut dan sampo. Menurut sebuah studi tahun 2021, ekstrak bunga telang dapat meningkatkan hidrasi kulit hingga 70 persen yakni 1 jam setelah aplikasi topikal.

Menurut sebuah studi pada 2024 bahwa penggunaan sampo Clitoria ternatea sebanyak 20 persen dapat membantu mengurangi keparahan ketombe dengan efek samping minimal. Hal ini mungkin disebabkan oleh efek bunga telang pada manajemen sebum. 

Selain itu, penelitian juga menemukan bahwa ekstrak bunga telang dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut dan mencegah kerontokan rambut.

2. Menurunkan berat badan

Manfaat lain dari bunga telang yang banyak ditunggu-tunggu yakni dapat membantu menurunkan berat badan, Bunda. Beberapa studi menunjukkan bahwa bunga telang dapat membantu upaya penurunan badan pada seseorang.

Sebuah studi tabung reaksi pada 2019 menunjukkan bahwa ekstrak bunga telang dapat memperlambat pembentukan sel lemak dengan mengatur jalur tertentu yang terlibat dalam perkembangan sel.

Beberapa penelitian tabung reaksi dan hewan juga menemukan bahwa ternatin, yang ditemukan dalam bunga telang, dapat menghambat sintesis sel lemak dalam tubuh. Hal ini pun akhirnya dapat berkontribusi pada pengelolaan obesitas dan kelebihan berat badan.

Meski demikian, penelitian lebih lanjut masih diperlukan guna mengevaluasi bagaimana bunga telang dapat memengaruhi berat badan, terutama ketika dimasukkan ke dalam diet.

3. Menstabilkan gula darah

Studi menunjukkan bahwa bunga telang dapat mengurangi risiko diabetes dan gejala terkait. Misalnya, sebuah studi pada 2018 menemukan bahwa minum minuman yang mengandung ekstrak bunga telang meningkatkan kadar antioksidan dan menurunkan kadar gula darah dan insulin, terlepas dari kadar gula dalam minuman tersebut.

Selain itu, beberapa penelitian pada hewan menemukan bahwa pemberian ekstrak bunga telang kepada tikus dengan diabetes selama 28 hari secara signifikan menurunkan kadar gula darah mereka, sekaligus meningkatkan kadar antioksidan dan protein hati tertentu.

Dalam hal ini, sifat antioksidan dalam bunga telang dapat membantu melindungi dari kerusakan sel dan komplikasi yang terkait dengan diabetes. Namun, masih diperlukan penelitian lebih lanjut bagaimana bunga telang dapat memengaruhi pengelolaan gula darah jangka panjang ya, Bunda.

Adakah efek samping mengonsumsi bunga telang?

Dalam batas yang aman mengonsumsinya, sebenarnya bunga telang masih dianggap aman. Namun. jika Bunda memiliki riwayat kondisi kesehatan tertentu, sedang mengonsumsi obat-obatan, sedang hamil, atau sedang menyusui, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum menggunakan bunga telang atau produk herbal lainnya.

Lalu, apakah teh bunga telang aman dikonsumsi setiap hari? Ya, teh bunga telang sedianya dapat dikonsumsi setiap hari ya, Bunda. Teh ini diketahui kaya antioksidan dan memiliki sifat anti-inflamasi. Selain itu, karena bebas kafein, teh bunga telang merupakan pilihan yang luar biasa dikonsumsi kapan saja. 

Bolehkah ibu menyusui minum teh bunga telang?

Namun, jika Bunda sedang menyusui atau sedang hamil, sebaiknya harus berkonsultasi dengan dokter sebelum menikmati teh bunga telang setiap harinya ya, Bunda, seperti dikutip dari laman Bluetea.

Bagaimana cara minum teh bunga telang untuk mendapatkan manfaat kesehatan terbaik? Teh bunga telang yang kaya antioksidan menawarkan banyak manfaat kesehatan. Untuk mendapatkan manfaatnya, seduh satu sendok teh bunga telang kering dalam air panas selama 2-3 menit. Berikan perasan lemon dan madu secukupnya untuk meningkatkan rasanya.

Agar lebih bervariasi rasanya, cobalah teh bunga telang sebagai teh es atau campurkan ke dalam smoothie. Mengonsumsinya secara teratur tentunya dapat meningkatkan kesehatan kulit, mengurangi peradangan, dan membantu membakar lemak.

Semoga informasinya membantu ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!