Olahraga, Me Time Sehat Ala Nadia Mulya

Jakarta - Setiap wanita pastinya butuh me time, termasuk presenter Insert TV Nadia Mulya. Namun uniknya, me time ala Nadia Mulya adalah olahraga. Kenapa ya?

"Olahraga tuh me time aku banget, karena aku termasuk orang yang energinya banyak. Kalau enggak aku keluarkan energinya, suami yang kena di rumah," ujar Nadia Mulya kepada HaiBunda.

Pilihan Redaksi Kehebohan Nadia Mulya Persiapkan Mudik ke Belgia Bersama 4 Anak Quality Time Unik Ala Keluarga Nadia Mulya Cerita Nadia Mulya Hamil dan Melahirkan Empat Kali

Diakui ibu empat anak ini, dia termasuk orang yang tidak senang ke salon ataupun melakukan perawatan. Meski begitu, dia sadar bahwa di usianya saat ini butuh perawatan, jadi dia menargetkan facial hanya dua kali dalam setahun. Namun untuk olahraga sudah jadi hal wajib baginya.

"Jadi suami malah kalau lihat aku udah mulai rese nih, 'kamu olahraga gih sana'. Tapi, aku juga bukan cuma me time olahraga, biasanya aku juga olahraga sama suami, jadi his my fitness buddys sih," jelasnya.

Kalaupun tidak ditemani suami, Nadia juga bahagia saja jika olahraga sendiri. Dia juga sering menyempatkan waktu kosong, misal saat istirahat shooting, ia akan pergi ke salah satu gym untuk ikut kelasnya.

"I'am very happy sih, karena tersalurkan dan kalau kita olahraga, habis olahraga gitu lihat ini (otot), jadi mood booster lagi," tuturnya.

Kegemarannya dengan olahraga ini juga terlihat di Instagram-nya @nadiamulya. Ia kerap memosting momen ketika sedang berolahraga di gym. Bahkan beberapa bulan setelah melahirkan anak keempatnya, wanita 39 tahun ini bahkan mencoba olahraga yang cukup esktrem, yakni angkat barbel.

"Happy banget bisa banting-banting barbel lagi walau belum berani berat-berat. Yang penting keringat keluar (so maklumi penampilan babak belur berantakan akyu) daaan tangan aku kembali kapalan!" tulisnya di Instagram.

[Gambas:Instagram]

Bicara soal olahraga, tentunya olahraga sangat banyak manfaatnya untuk tubuh ya, Bunda. Nah, khusus untuk wanita yang sudah melahirkan dan ingin kembali memiliki tubuh ramping, boleh melakukan olahraga juga lho.

Namun, kata dr.Michael Triangto, Sp.KO, dari Klinik Slim and Health, RS Mitra Kemayoran Jakarta, tidak ada cara instan untuk membuat perut jadi langsing hanya dalam beberapa jam. Karena semua butuh proses, bahkan sekitar 2 - 3 bulan.

Michael kemudian menyarankan beberapa olahraga yang bisa dilakukan ibu yang belum lama melahirkan, yakni jalan kaki serta jalan cepat. Aktivitas ini juga bisa dilakukan bersama dengan bayi lho.

"Bisa jalan kaki, enggak usah lama-lama, 30 menit aja sambil gendong bayinya, atau sambil dorong bayi di keretanya. Selain olahraga, bayi juga dapat manfaat kena sinar matahari," tutur Michael, dilansir detikcom.

Selain itu, kalau ibu hanya ingin merampingkan perut, sit-up dan back-up menjadi olahraga pilihan. Dalam olahraga ini, ibu juga bisa sekaligus mengajak bermain si bayi.

"Kalau sit-up, bayinya bisa diletakkan di paha, jadi bisa sambil main sama bayinya. Back-up juga, bayinya taruh di bagian dekat kepala, jadi sambil back-up bisa bercanda juga sama bayinya," tukas Michael.

Selamat mencoba ya, Bunda.

Simak tayangan lengkapnya dalam intimate interview ini, Bunda.

[Gambas:Video Haibunda]

(yun/muf)