Jakarta - Tidak dipungkiri, kebanyakan orang kadang malas mandi pagi. Berbagai alasan seperti masih ngantuk atau kedinginan jadi sebabnya. Tapi, tahukah Bunda, sebenarnya banyak sekali manfaat positif dari mandi pagi.

Dikatakan professor klinis dermatologi di Yale School of Medicine, Mona Gohara, MD, mandi pagi bagus untuk kesehatan. Ini juga jadi salah satu cara untuk bermeditasi sebelum memulai hari yang sibuk dan panjang.

Pilihan Redaksi 'Terlanjur Basah', Bisakah Vanessa Angel Berubah? Reaksi Tepat Orang Tua Saat Kepergok Anak Mandi Berdua 7 Fakta Menarik Kisah Cinta Ahok dan Puput yang Baru Terungkap

"Hal ini dapat mengurangi peradangan pada kulit dengan menjaga kadar hormon kortisol," jelas Gohara, dilansir Independent.


Selain itu, berikut 9 manfaat rutin mandi sebelum subuh, yang HaiBunda rangkum dari Beautynesia:

1. Meningkatkan sel darah putih

Biasanya, jumlah sel darah putih dalam tubuh akan berada di bawah kadar normal saat sedang sakit. Dokter kemudian akan meresepkan obat-obatan agar sel darah putih berada di rentang normal. Namun, ternyata ada cara lain yang lebih mudah, yakni dengan mencoba mandi sebelum subuh.

Hal ini juga sesuai dengan hasil penelitian di Inggris beberapa tahun lalu, yang memaparkan salah satu manfaat mandi sebelum subuh adalah untuk meningkatkan jumlah sel darah putih.

2. Mencegah hipertensi

Bila Bunda khawatir terkena hipertensi, bisa mulai menerapkan kebiasaan mandi sebelum subuh. Diungkapkan seorang ahli hypnotheraphy, Frederic Premji, air dingin yang digunakan untuk mandi sebelum subuh bisa mengurangi risiko hipertensi. Hal ini karena efek dari rasa dingin tersebut bisa menekan gejala varises dan pengerasan pembuluh darah. Inilah yang nantinya memudahkan organ-organ tubuh menerima suplai oksigen dan nutrisi sesuai kebutuhan.

3. Baik bagi pengidap kadar gula darah tinggi

Bunda suka makanan manis? Itu artinya meningkat pula risiko kadar gula darah dalam tubuh. Dengan meningkatnya kadar gula darah, sangat mungkin kita terkena obesitas hingga diabetes. Nah, untuk mengurangi risiko tersebut, dianjurkan untuk mengurangi asupan manis, serta mandi sebelum subuh.

Sebuah penelitian menyebutkan, mandi sebelum subuh bisa menurunkan kadar gula darah yang berlebih. Ini lantaran adanya proses detoksifikasi yang diketahui bisa menyeimbangkan gula darah.

4. Hilangkan stres dan depresi

Foto: Thinkstock

Stres umumnya terjadi karena kita banyak pikiran, Bunda. Nah, salah satu cara menghilangkannya adalah dengan mandi sebelum subuh. Karena berdasarkan sebuah penelitian, mandi sebelum subuh dapat menstimulasi titik biru pada otak. Titik biru ini adalah sumber utama noradlenaline yang dapat membantu dalam mengurangi depresi secara kimiawi.

Selain itu, mandi subuh juga bisa merangsang pelepasan hormon endorphin yang nantinya akan melawan hormon stres. Serta bisa menghasilkan serotonin yang dapat meredakan depresi.

5. Turunkan berat badan

Terdapat dua jenis lemak dalam tubuh, yakni lemak putih dan lemak coklat. Lemak putih adalah lemak hasil akumulasi dari kalori makanan yang berlebihan, sedangkan lemak coklat adalah lemak yang berguna untuk menghangatkan tubuh ketika kedinginan.

Dinginnya air yang dirasakan saat mandi sebelum subuh rupanya bisa membuat lemak coklat memproduksi energi pembakaran, yang kemudian mendorong lemak putih. Ini artinya, lemak putih yang membuat timbunan lemak dalam tubuh yang selama ini mengganggu bisa hilang karena ikut terbakar, Bunda.

6. Optimalkan organ tubuh

Para ahli medis menyatakan, mandi sebelum subuh itu seperti membangunkan mesin yang tidak menyala. Ini bisa menaikkan suhu tubuh hingga stabil karena saat mandi, jantung akan terpacu untuk bekerja, adrenalin juga meningkat, dan aliran darah menjadi lancar. Tak hanya itu, sistem peredaran darah dan saraf juga jadi lebih efektif.

7. Baik untuk sistem reproduksi

Air dingin yang dipakai mandi saat subuh dipercaya mampu meningkatkan hormon reproduksi testosteron pada pria dan estrogen pada wanita. Tentunya ini adalah hal yang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan reproduksi manusia.

8. Menyehatkan rambut

Mandi sebelum subuh ternyata juga bisa membantu meningkatkan kesehatan rambut lho, Bunda. Air dingin yang dipakai saat mandi bisa memperkuat akar rambut serta membuat rambut tidak kusam.

Tak hanya itu, air dingin bisa menutup kutikula rambut. Sehingga rambut terhindar dari masalah kerontokan, serta terlindungi dari debu dan kotoran akibat aktivitas sehari-hari.

9. Bikin awet muda

Jika Bunda rutin mandi sebelum subuh, selain menyegarkan tubuh, kulit juga terlihat lebih cerah, halus, dan sehat. Bahkan bisa menghilangkan lingkaran hitam yang ada di bawah mata. Hal ini karena air dingin yang digunakan untuk mandi memberi sifat sejuk dan segar. Tentunya ini bisa meningkatkan kelembapan dan kekenyalan kulit.

Benarkah mandi malam bisa sebabkan reumatik? Tonton di sini, Bunda.

(yun/muf)