Jakarta - Selain bikin enggak percaya diri, lemak di perut juga enggak bagus buat kesehatan. Ya, beberapa penyakit bisa disebabkan oleh penumpukan lemak di area perut. Seperti kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, diabetes, penyakit jantung dan stroke, serta demensia.

"Selain membuat tidak percaya diri, perut buncit juga membuat tubuh tidak nyaman dengan penampilan. Tak hanya itu, menumpuknya lemak di perut juga ternyata menyimpan banyak masalah kesehatan," sebut ahli gizi dan olahraga, Jansen Ongko Msc, RD mengutip detikcom.

Pilihan Redaksi 4 Olahraga Simpel dan Asyik untuk Anak Sebelum Sekolah Rahasia Langsing & Perut Rata Kate Middleton Meski Punya 3 Anak Waktu Tidur yang Dibutuhkan Anak Sesuai Tahapan Usia

Memiliki lemak perut lebih dari 40 inci atau 102 cm pada pria dan 35 inci atau 88 cm pada wanita dianggap sebagai obesitas perut. Menghilangkan kelebihan lemak di daerah perut tidak hanya membuat Bunda terlihat lebih baik tetapi juga bagus untuk kesehatan.


Ada beberapa cara untuk menghilangkan lemak perut. Pakar kesehatan merekomendasikan kombinasi olahraga dan diet untuk mempercepat berkurangnya lemak. Selain itu, Bunda bisa membuat minuman sebelum tidur untuk membantu hilangkan lemak membandel di perut.

1. Jus timun, lemon, dan peterseli

Dilansir Medical Daily, Bunda hanya perlu memblender tiga bahan yaitu perasa lemon, timun, dan peterseli. Jika mau, tambahkan es supaya makin segar.

Timun dikenal rendah kalori dan tidak mengandung lemak. Jumlah serat yang dikandungnya juga bagus, dan bisa membantu mengurangi kembung.

Bahan penting lain untuk minuman penurun berat badan adalah peterseli. Diuretik alami ini mengandung vitamin A, B, C dan K yang membantu mengatur berat dan retensi air selama tidur. Sedangkan, lemon bisa meningkatkan kesehatan usus dengan menyehatkan fungsi sistem pencernaan.

Minuman Enak Sebelum Tidur untuk Usir Lemak di Perut, Bunda Mau Coba?/ Foto: thinkstock

2. Teh jahe

Kalau Bunda lebih suka minuman hangat sebelum tidur, bisa mencoba teh jahe. Satu cangkir hangat teh jahe per malam bisa bagus untuk pencernaan, mengurangi kembung, dan memperbaiki masalah perut lainnya.

Kalau kesehatan pencernaan sudah bagus, konsumsi teh jahe juga dapat membantu mempercepat penurunan berat badan. Sebab, tubuh menghilangkan lebih banyak racun dan menyerap nutrisi penting.

Nah, kalau Bunda mau menghilangkan lemak perut dengan cepat, cobalah menghindari minuman yang kandungan gulanya tinggi. Menurut Health Line, menambahkan gula juga tidak sehat dan bisa bikin lemak berlebih di perut dan hati.

Studi menunjukkan minuman yang dimaniskan dengan gula bisa meningkatkan risiko obesitas pada anak hingga 60 persen. Hindari minuman ringan, jus buah, dan minuman olahraga yang tinggi gula.

Ada juga resep jus yang bisa bantu berat badan Bunda turun. Simak video berikut ya.

(rdn/rdn)