Jakarta -
Seorang pria di Malaysia menjadi sorotan karena diet yang dilakukannya. Bagaimana tidak? Pria ini meminum 7 liter air dalam satu hari demi menurunkan berat badan, Bun.
Pria bernama Mohd Azhar Andi Tahir membagikan pola dietnya di media sosial Twitter. Di cuitan tersebut Tahir menyebutkan bahwa ia meminum 7 liter air putih dalam sehari yang dibagi ke dalam 7 waktu.
"Sebenarnya, saya mengikuti program menurunkan berat badan bersama seorang pelatih. Melalui program yang diikuti secara online itu, peserta akan menjalani diet yang benar, yaitu makan dengan porsi yang benar, waktu makan yang benar, baru lah konsumsi air putih," kata Tahir kepada
mStar.
Tahir menjelaskan bahwa minum air putih yang banyak itu untuk memastikan jika makanan yang kita konsumsi 'terbilas bersih'. Jadi, perlu disertai diet yang benar, serta olahraga, bukan semata-mata minum air putih 7 liter, Bun.
Cuitan Tahir di Twitter menuai banyak komentar negatif dari netizen. Sebagian besar mengatakan bahwa diet ini hanya memberikan dampak buruk bagi tubuh. Bahkan, seorang dokter bernama Rafidah Abdullah juga ikut mengomentari hal ini.
"Minum air terlalu banyak bukan penyebab kurus. Ini mungkin menyebabkan kejang. Cara menurunkan berat badan adalah dengan berolahraga dan mengurangi konsumsu kalori," tulis Rafidah Abdullah di laman Facebook-nya.
Azhar Andi Tahir setelah diet/ Foto: Twitter @MisterAzharAndiTahir |
Namun, Tahir tetap bersikeras bahwa dietnya ini tidak membahayakan kesehatannya. Menurut Tahir, kesehatannya masih bagus. Bahkan ia telah donor darah bulan lalu, serta selalu memeriksa komposisi tubuh untuk memastikan tidak ada yang bermasalah.
Tahir menjalani diet ini sejak Juli lalu. Ia mengaku sudah menurunkan berat badan hingga 35kg, Bun.
"Awalnya 115kg, sekarang berat saya sudah mencapai 80kg. Saya targetkan untuk menurunkan lagi 10kg," katanya.
Keinginan Tahir menurunkan berat badan bermula ketika perusahaan asuransi menolak permohonan perlindungan asuransinya karena alasan obesitas. Pihak perusahaan asuransi mungkin tidak mau menanggung risiko kerugian karena obesitas punya risiko masalah kesehatan.
Tahir mengaku, ia tidak pernah memaksa orang untuk mengikuti dietnya. Ia hanya berbagi tips diet yang dijalaninya.
Meski air putih sehat untuk tubuh, tetap tidak boleh dikonsumsi berlebihan ya. Minum air putih terlalu banyak malah bisa membahayakan kesehatan lho.
"Minum kurang lebih 8 sampai 12 gelas per hari, pagi setelah bangun tidur dan setelah bangun tidur kita tambahkan lagi," kata dr Boy Abidin, Sp.OG dalam program
Dr Oz Indonesia.
Menurut Boy, terlalu banyak minum air putih dapat menyebabkan keracunan yang disebut intoksikasi air. Keracunan ini dapat menyebabkan gangguan ginjal.
Ginjal berfungsi untuk mengatur metabolisme, termasuk jumlah cairan dalam tubuh. Kalau terlalu banyak minum air, beban ginjal akan berlebih, dan banyak elektrolit yang terbuang. Dampaknya, tubuh malah akan lemas.
Semua yang berlebihan tentu tidak akan membawa dampak baik ya, Bun. Kalau mau kurus, harus mengikuti diet yang sehat serta berolahraga.
Ternyata roti gandum adalah camilan yang sehat untuk diet lho. Simak penjelasannya di video ini yuk.
(sih/rap)