Jakarta -
Mendengarkan lagu penyanyi Adele bisa menjadi cara mengurangi stres lho, Bun. Apalagi untuk Bunda yang sedang terjebak macet di jalan.
Peneliti menemukan jika mendengarkan lagu Adele dalam versi instrumental di dalam mobil bisa mengurangi stres dan menjaga kesehatan jantung. Penelitian ini dilakukan di Brazil pada para wanita muda yang berkendara.
Versi piano lagu berjudul
Hello dan
Someone Like You dimasukkan dalam
playlist. Lagu sengaja dipilih untuk didengarkan pengemudi saat terjebak macet.
Ditemukan jika musik mampu mengurangi fluktuasi detak jantung dari waktu ke waktu dan dapat membantu menghindari masalah kesehatan serius. Musik juga secara tidak sadar memengaruhi gelombang otak dan mengatur aktivitas dalam sistem saraf, serta menurunkan tekanan darah, dan detak jantung.
"Kami menemukan jika tekanan jantung subjek yang diteliti berkurang dengan mendengarkan musik ini," kata Professor Vitor Valenti, dikutip dari
Daily Mail.Stres jantung menjadi tolak ukur seberapa sering ketegangan yang terjadi di jantung. Valenti dan para peneliti fokus pada fluktuasi denyut nadi.
Ilustrasi stres karena macet/ Foto: iStock |
Ketika seseorang merasa stres, tubuh akan melepaskan zat-zat kimia yang mempercepat jantung dan menyebabkan tekanan darah tinggi. Risikonya bisa terjadi inflamasi atau serangan jantung pada orang yang memiliki penyakit serius. Dalam jangka panjang bisa terserang penyakit jantung, demensia, atau stroke.
Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal
Complementary Therapies in Medicine ini juga menemukan kalau stres saat mengemudi menjadi faktor risiko untuk mengembangkan penyakit kardiovaskular dan komplikasi jantung. Valenti menambahkan jika mendengarkan musik bisa mengurangi stres berlebihan yang dialami saat mengemudi.
"Mendengarkan musik bisa mendukung kesehatan kardiovaskuler dan mencegah stres berat seperti saat mengemudi di jam sibuk," ujarnya.
Mengutip
Psych Central, selama ini memang telah banyak penelitian yang menunjukkan manfaat musik untuk mengurangi stres, Bun. Professor Daniel J. Levitin dari McGill University salah satunya.
Dalam studi yang dilakukan Levitin tahun 2013, ditemukan bahwa musik bisa meningkatkan produksi imunoglobulin A yang berperan dalam kekebalan sistem mukus di tubuh. Sel pembunuh alami yang menyerang bakteri dan kuman bisa diproduksi dengan mendengarkan musik. Pada saat yang sama juga mengurangi kadar hormon kortisol untuk stres dalam tubuh.
Wah, bisa dicoba ya, Bun. Selain mendengarkan musik, mengurangi stres bisa juga dengan main game. Seperti apa? Simak selengkapnya di video berikut:
(ank/rap)