Jakarta - Anggota girl band SNSD memiliki badan yang langsing. Untuk mendapat tubuh langsing seperti ini, anggota SNSD juga melakukan diet dan olahraga lho, Bun.

Untuk menjaga tubuh tetap pada berat badan ideal, anggota SNSD sering berlatih dance. Dance merupakan cara mereka untuk latihan fisik dan olahraga.

Baca Juga : Diet K-Pop Wendy 'Red Velvet', Turunkan Berat Badan 15 Kg dalam 4 Bulan

Hal yang tak kalah penting dalam rencana dietnya tentu adalah menu diet. Anggota SNSD perlu menghitung berapa banyak kalori yang mereka butuhkan dan yang perlu dikurangi.


Dikutip dari Channel Korea, diet anggota SNSD hanya mengasup sekitar 800 kalori untuk mendapat bentuk tubuh yang sempurna. Menu diet SNSD terdiri dari sayuran (50 gram), beras cokelat (150 gram), 5 brokoli, dan ayam (100 gram). Berikut ini menu diet SNSD sehari-hari.

Menu sarapan:

1. Nasi: 25 kalori

2. Ayam panggang: 120 kalori

3. 5 brokoli: 9 kalori

4. Sayuran: 25 kalori

Menu makan siang:

1. Nasi: 205 kalori

2. Ayam panggang: 120 kalori

3. Kubis: 22 kalori

4. Paprika: 77 kalori

5. Almond

Girl band SNSD/ Foto: Istimewa

Menu makan malam:

1. Ubi jalar: 180 kalori

2. Telur: 80 kalori per satu butir telur

3. Kubis: 22 kalori

4. Salad paprika: 77 kalori

Kalau ingin mencoba menu diet ala SNSD, ada catatan penting nih. Bunda perlu menyesuaikan menu dietnya dengan kebutuhan kalori sehari-hari.

Makan tiga kali sehari seperti yang dilakukan anggota SNSD memang penting kalau sedang diet, Bun. Dilansir Share Care, kalau sedang diet tapi cepat lapar, Bunda bisa menerapkan makan utama tiga kali sehari. Bunda tetap boleh sarapan, makan siang, dan makan malam.

Baca Juga : Diet K-Pop Ekstrem ala Momo TWICE, Turun 7 Kg dalam Seminggu

Tapi, menurut dr Mehmet Oz, MD, makan lima kali sehari dalam porsi kecil justru lebih baik lho ketika diet. Makan setiap tiga sampai empat jam akan mempertahankan energi dan meningkatkan metabolisme tubuh.

"Makanlah tiga kali makanan berat, dan dua camilan kecil. Makanan ringan harus memiliki sedikit serat dan sedikit protein untuk membuat kenyang lebih lama," kata Mehmet.

Bunda, ikuti resep roti gandum untuk diet berikut ini yuk.

(sih/rap)