Terpopuler
Aktifkan notifikasi untuk dapat info terkini, Bun!
Bunda dapat menonaktifkan kapanpun melalui pengaturan browser.
Nanti saja
Aktifkan

moms-life

Tren Diet K-Pop, Cara Wanita Korea Menurunkan Berat Badan yang Bisa Bunda Tiru

Arina Yulistara   |   HaiBunda

Rabu, 17 Nov 2021 07:04 WIB

Diet orang Korea
Foto: iStock

Wanita Korea identik dengan tubuh langsing dan kulit glowing. Meski metode operasi plastik marak dilakukan di negeri ginseng tersebut namun mereka juga menjalani diet sehat.

Diet penurunan berat badan wanita Korea dikenal sebagai diet K-Pop. Diet K-Pop berbasis makanan utuh yang mencakup hidangan tradisional Korea, dikenal bisa membantu menurunkan berat badan. 

Diet K-Pop bisa Bunda coba di rumah saat ingin menurunkan berat badan. Bagaimana metode diet K-Pop yang sedang populer akhir-akhir ini?

Berikut tips mengikuti tren diet K-Pop yang sedang ramai diterapkan oleh para bintang K-Pop di Korea Selatan. 

1. Aturan Diet K-Pop

Sebelum mengetahui aturan diet K-Pop, Bunda harus paham apa itu diet K-Pop. Diet penurunan berat badan Korea ini memiliki metode dengan mengonsumsi makanan utuh yang kaya serat dan nutrisi lain seperti masakan tradisional Korea. 

Bunda juga perlu membatasi makanan yang diproses, kaya lemak, serta gula. Diet K-Pop tidak hanya melibatkan pengaturan pola makan tapi juga rutinitas olahraga yang efektif. 

Lalu bagaimana aturan diet K-Pop yang harus diikuti?

Mengutip Times of India, aturan diet K-pop adalah mengonsumsi lebih banyak makanan utuh yang diproses secara minimal sambil mengurangi karbohidrat olahan tidak sehat. Jika Bunda mencoba diet ini maka juga harus membatasi konsumsi gandum, susu, lemak, dan gula.

Rencana makan Bunda sebagian besar akan terdiri dari sayuran, nasi, kubis yang difermentasi atau dikenal sebagai kimchi. Selain sayuran dan makanan sehat, Bunda juga harus olahraga secara teratur. 

Bunda perlu menghindari makan berlebihan terutama untuk camilan tidak sehat dan meminimalkan minuman yang mengandung gula tambahan di dalamnya. 

2. Makanan untuk dikonsumsi dan dihindari

Saat menjalani diet K-Pop maka berikut makanan yang bisa dinikmati:

- Sayuran
- Telur, daging, ikan, dan makanan laut
- Nasi
- Pangsit, pancake, dan mie bebas gandum (kacang hijau menjadi alternatif yang baik untuk pengganti gandum)

Beberapa makanan yang harus dihindari adalah sebagai berikut:

- Produk susu seperti yogurt dan es krim
- Roti, pasta, sereal yang terbuat dari gandum
- Gorengan, makanan berminyak, dan daging berlemak
- Minuman ringan, permen, dan makanan panggang

Informasi lain seputar diet K-Pop bisa dilihat di halaman selanjutnya, ya Bunda.

Simak tips diet dari dr. Cissie Nugraha:

[Gambas:Video Haibunda]




APA DIET K-POP EFEKTIF? CARI TAHU JAWABANNYA DI SINI

Diet orang Korea

Foto: iStock

3. Seberapa efektif diet K-Pop dalam menurunkan berat badan?

Diet K-Pop dianggap efektif dalam menurunkan berat badan. Penelitian menunjukkan bahwa rencana diet ini tampaknya sangat praktis dan memiliki nilai gizi tinggi.

Mengingat bahwa makanan Korea kaya akan sayuran, serat, dan mengurangi olahan tidak sehat. Secara alami akan membawa perbedaan positif pada tubuh Bunda. 

Tidak hanya mengurangi rasa lapar tapi juga meningkatkan rasa kenyang serta menjaga asupan kalori. Diet K-Pop juga diklaim bisa mendorong orang untuk mengonsumsi lebih sedikit kalori dan berlatih makan asupan yang sehat. Diet ini juga perlu diimbangi rutinitas latihan fisik. 

4. Apakah diet K-Pop baik untuk kesehatan secara keseluruhan?

Selain membantu Bunda menurunkan berat badan, diet K-Pop juga menjaga kesehatan secara keseluruhan hingga kecantikan kulit. Diet ini bisa membantu meningkatkan pencernaan dan melindungi terhadap penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes dan sebagainya.

Itu karena diet K-Pop melarang konsumsi makanan olahan, berminyak, dan berlemak. Hal tersebut akan membantu menurunkan tekanan darah, gula darah, serta kadar kolesterol.

Selain itu tentu bisa membantu meningkatkan kesehatan kulit. Ini mengurangi risiko jerawat dan jerawat kulit lainnya.

5. Kekurangan diet K-Pop

Setiap metode diet punya kekurangan tersendiri. Untuk diet K-Pop kurangnya rencana diet yang tepat dan bimbingan dari ahli. Meskipun fleksibilitas rencana makan telah menarik banyak orang tapi tanpa rutinitas yang tepat maka mungkin tidak akan berhasil. 

Apa Bunda sudah mencoba diet K-Pop di rumah?


(fia/fia)
Loading...

TOPIK TERKAIT

HIGHLIGHT

Temukan lebih banyak tentang
Fase Bunda