Jakarta -
Aktor Anjasmara kini makin terlihat sehat dan bugar. Bila Bunda mengikuti media sosial aktor senior yang satu ini, pasti tahu kalau sekarang suami dari Dian Nitami ini juga menjadi instruktur yoga.
Tak cuma yoga, Anjasmara juga menerapkan gaya hidup yang sehat. Ia juga selalu perhatikan makan dan cara mengelola stresnya. Apa sih tips
diet sehat dan kelola stres ala Anjasmara?
Menurut Anjasmara, ia pastikan dirinya olahraga secara teratur. Lalu, ia makan yang cukup dan sesuai dengan saran Kemenkes (isi piringku), lalu istirahatcukup, dan manage stres.
Ia juga mengaku selalu memenuhi kebutuhan serat tiap hari di dalam menunya. "Sebenarnya sih kalau enggak ada sayuran bisa diganti sama buah yang penuh akan serat atau sesuatu hal yang tinggi serat," ujarnya saat ditemui usai sebuah acara di kawasan Senayan, Jakarta Pusat, Rabu (4/3/2020).
Untuk kelola stres cuma satu kuncinya, Bunda. Kata Anjasmara, hanya perhatikan napas saja. "
How to control your mind? Just pay attention your breath, perhatikan napas saja karena dengan napas kita bisa mengontrol segala macam hal. Kalau kita tidak bisa aware dengan napas kita ya, kita enggak bisa kontrol apapun," sambung Anjasmara.
Kenapa napas? Menurut
Anjasmara, napas adalah satu sumber energi bagi kehidupan, tanpa napas kita enggak bisa hidup. Namun, sayangnya kita lupa untuk kontrol napas, Bunda.
"Sebenarnya dalam setiap satu jam perhatikan napas kita satu menit aja, kalau enggak bisa 3 jam sekali, kalau enggak bisa juga ya enam jam sekali," ujarnya.
"Tergantung dari intensitas apa yang mau kita hasilkan, kalau kita mau sehat luangkan waktu untuk diri sendiri. Kalau kita bilang 'Gue enggak ada waktu' itu bohong. Kita sebenarnya punya waktu, dan yang kita perlu bukan kuantitas tapi kualitas," lanjut Anjasmara.
Simak juga video tentang yoga anti-gravitasi:
(aci/som)