Intip Rahasia 10 Diet Terbaik 2024, Salah Satunya Mediterania

Ada berbagai macam metode diet yang diklaim mampu menurunkan berat badan. Tak sedikit orang yang mengikuti program diet tersebut demi mendapatkan tubuh ideal.

Di tahun 2024, banyak masyarakat yang mulai sadar akan kesehatan. Hal ini membuat mereka semakin bersemangat untuk menjaga berat badan agar tetap seimbang.

Orang dengan berat badan berlebih dapat menjalankan diet sehat agar tubuh lebih sehat dan bugar. Di tahun ini, ada beberapa program diet terbaik yang bisa Bunda coba.

Daftar diet terbaik di 2024

Para ahli medis dan pakar nutrisi yang dikumpulkan oleh US News dan World Report mengungkapkan pola diet apa saja yang paling populer. Mereka kemudian memeriksa setiap program diet untuk menentukan apakah program tersebut aman, bergizi, berkelanjutan, dan efektif untuk menurunkan berat badan.

Meilik situs Healthline, para ahli memutuskan tiga jenis diet terbaik di 2024, Bunda. Diet tersebut antara lain diet Mediterania, diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), dan diet MIND (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay).

Konsultan gizi Barbara Kovalenko mengatakan bahwa diet Mediterania bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung karena fokus pada produksi lemak sehat seperti minyak zaitun dan asam lemak omega-3.

"Menerapkan pola makan ini dapat membawa berbagai manfaat kesehatan seperti peningkatan kesehatan jantung, mengurangi peradangan, dan fungsi otak," kata Kovalenko, dikutip dari detikcom, Senin (9/9/2024).

"Diet ini memprioritaskan makanan utuh dan tidak diolah yang menyehatkan tubuh," paparnya.

Berikut ini deretan program die terbaik di 2024 menurut laporan US News dan World Report:

1. Diet Mediterania
2. Diet DASH
3. Diet MIND
4. Diet Mayo Clinic
5. Diet Flexitarian
6. Diet WeightWatchers (WW)
7. Diet Volumetrics
8. Diet Anti-Peradangan dr. Weil
9. Diet TLC
10. Diet Vegan

Lalu bagaimana penjelasan detailnya dari deretan diet di atas?

TERUSKAN MEMBACA KLIK DI SINI.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!