Jakarta -
Saat ini banyak perusahaan yang mewajibkan karyawannya bekerja dari rumah. Kondisi ini juga bisa memicu stres lho, Bun.
Terutama karena banyaknya pemberitaan negatif tentang pandemi yang bisa membuat panik. Selain itu, rutinitas di rumah juga memicu kejenuhan yang berujung pada stres.
Untuk mengatasinya, ada beberapa cara yang bisa Bunda lakukan. Salah satunya adalah tetap berpakaian rapi dan berdandan saat
kerja dari rumah.
Percayalah, Bun, meski sepele tetapi hal ini juga bisa membawa aura positif bagi pikiran. Terutama jika sebelumnya Bunda terbiasa bekerja dengan penampilan yang rapi.
Dikutip dari
Payscale, Dr Doreen Marshall dari American Foundation for Suicide Prevention menyebutkan pentingnya menjaga psikis tetap stabil di tengah pandemi.
"Lakukan hal-hal yang disukai, termasuk memakai baju rapi. Jangan lupa juga tetap jaga kesehatan dengan rutin cuci tangan dan minum suplemen," imbuhnya.
Ilustrasi stres bekerja dari rumah. (Foto: Getty Images/skynesher) |
Selain itu, jika berita di televisi kerap membuat Bunda cemas berlebihan, sesekali cobalah bekerja diiringi dengan musik favorit. Ciptakan suasana menyenangkan saat bekerja.
Menjaga pikiran jauh dari stres juga bisa dilakukan dengan meditasi, misalnya dengan yoga atau olahraga lainnya. Faktanya, olahraga membantu mengurangi produksi hormon kortisol yang dikenal juga sebagai hormon stres.
"Saat sedang menghadapi
stres akut atau kecemasan jangka panjang, yoga dapat menjadi cara ampuh untuk menenangkan sistem saraf," tutur terapis Seth J. Gillihan, PhD, dilansir
Psychology Today.
Simak juga fakta tentang virus corona yang perlu Bunda ketahui dalam video berikut:
(som/som)