Jakarta - Gairah seks bisa dikatakan sebagai hal yang 'rewel' alias mudah terpengaruh oleh beberapa hal. Segala sesuatu dari siklus menstruasi hingga seberapa banyak stres yang Bunda alami di tempat kerja dapat menyebabkan sedikit perubahan.

Mungkin di antara Bunda ada yang percaya bahwa beberapa makanan disebut afrodisiak. Namun, rupanya gairah seksual tak cuma dipengaruhi oleh hal kecil seperti makanan melainkan pikiran dan fisik secara keseluruhan.

Baca Juga : Kehidupan Seks Terasa Hambar? 5 Tips Ini Bisa Membantu

Ada lima cara alami yang bisa meningkatkan gairah seks wanita. Apa saja?


1. Cukup tidur

Tidur sangat penting untuk kesehatan, termasuk gairah seks. Satu studi menunjukkan bahwa durasi tidur yang lebih lama berkorelasi dengan gairah seksual yang lebih besar pada hari berikutnya. Ini terbukti pada wanita.

Studi lain menekankan hubungan antara kualitas tidur dan fungsi seksual, menyimpulkan bahwa durasi tidur yang lebih pendek dan insomnia keduanya terkait dengan penurunan fungsi seksual.

2. Kurangi stres

Stres dapat memiliki efek negatif pada banyak aspek kesehatan, termasuk gairah seks. Sebuah studi baru-baru ini menemukan korelasi antara stres kerja dan ketidakpuasan seksual wanita, yang berarti stres tambahan dapat menjatuhkan libido.

3. Olahraga teratur

Olahraga adalah cara yang fantastis untuk meningkatkan libido. Satu studi menyimpulkan bahwa pelatihan resistensi dapat meningkatkan hasrat seksual pada wanita dengan sindrom ovarium polikistik (PCOS).

Selain itu, olahraga adalah cara yang bagus untuk mengurangi stres, yang sudah kita ketahui dapat membantu meningkatkan gairah seks.

ilustrasi yoga/ Foto: iStock

4. Akupunktur

Sebuah studi dari tahun 2008 menyimpulkan bahwa akupunktur mungkin merupakan metode potensial untuk meningkatkan gairah seks pada wanita. Selain itu, akupunktur dapat membantu mengurangi kecemasan, stres, dan insomnia, yang semuanya dapat menjadi penyebab penurunan libido. Namun, perlu ada studi lebih lanjut soal ini.

5. Coba yoga

Yoga menawarkan banyak manfaat, dan meningkatkan kehidupan seks Bunda mungkin salah satunya. Sebuah studi 2010 menyimpulkan bahwa 12 minggu latihan yoga mengarah ke peningkatan yang signifikan di semua bidang Indeks Fungsi Seksual Wanita. Area yang diukur termasuk hasrat, gairah, pelumasan, orgasme, kepuasan, dan rasa sakit selama aktivitas seksual.

Baca Juga : 5 Posisi Seks yang Perlu Dicoba Jika Penetrasi Terasa Menyakitkan

Simak juga video soal jenis makanan yang membuat penis sehat:

(aci/som)