Bunda pernah merasa tubuh pegal hingga kram saat bercinta? Kondisi ini memang kerap dialami suami atau istri karena kelelahan.

Beberapa orang bahkan merasakan kram usai bercinta. Meski normal, sebaiknya coba cari tahu penyebabnya ya.

"Langkah pertama yang perlu dilakukan yakni mengidentifikasi penyebab rasa pegal-pegal dan ketidaknyamanan tersebut," kata Sherry A. Ross, MD, pakar kesehatan wanita seperti dikutip dari Wellandgood.

Jika rasa sakitnya konsisten, Bunda bisa segera berkonsultasi dengan dokter ya. Namun, kram saat bercinta sebenarnya bisa diatasi dengan posisi seks tertentu lho. Dilansir Cosmopolitan, berikut 5 posisi seks yang bisa bantu Ayah dan Bunda atasi kram:

1. Betty Boop

Jika Bunda kram saat bercinta, coba posisi betty bop untuk mengatasinya. Di posisi ini, istri berbaring telentang dengan kaki lurus ke atas dan bersilang. Lalu suami berdiri dengan menyangga kedua kaki istri di lehernya, sambil melakukan penetrasi.

"Ini menenangkan dan membantu sirkulasi. Posisi ini memungkinkan istri untuk memiringkan panggung yang dapat mengurangi kram dan membuatnya tenang," kata dokter obgyn Heather Bartos, MD.

2. Yogic Missionaris

Posisi ini terinspirasi dari gerakan yoga reclining bound angle, di mana suami melakukan penetrasi di atas tubuh wanita. Bedanya, lutut istri ditekuk melingkari lutut suami sambil membantunya melakukan penetrasi.

"Posisi ini juga dapat mengurangi gejala haid, karena otot-otot perut menjadi rileks dan mampu meredakan kram," ujar Bartos.

3. Red Team Rocker

Bunda dapat berbaring tengkurap dengan menunggingkan tubuh dan pinggul ditopang di atas bantal dengan kaki yang sedikit dibuka. Ayah dapat melakukan penetrasi dari belakang. Jangan ragu untuk melakukan posisi ini ya.

4. Sailing the Crimson Tide

Posisi ini mirip dengan misionaris. Istri berbaring dengan pinggul sedikit diangkat dan lutut sedikit ditekuk. Lalu suami melakukan penetrasi di atas wanita dengan posisi duduk berlutut.

Saat penetrasi, suami bisa tetap mendorong ke depan atau menurunkan tubuhnya seperti memeluk istri.

5. Ride The Cotton Pony

Posisi ini dipercaya mampu mengatasi kram saat bercinta. Posisikan tubuh Bunda tengkurap dengan menunggingkan tubuh. Lingkarkan lengan atau pegang belakang lutut.

Ayah dapat melakukan penetrasi dari belakang sambil memegang pinggul Bunda. Di posisi ini, suami akan menahan gerakan penetrasi saat mencoba mendorong.

Simak juga kiat harmonis keluarga Oka Antara, di video berikut: