Dorongan seksual atau libido menurun adalah hal yang wajar dialami wanita. Banyak faktor yang mempengaruhi hal ini terjadi, Bunda.

Studi menunjukkan bahwa hampir sepertiga wanita berusia 18 hingga 59 tahun mengalami kehilangan minat dalam seks, dan tidak semuanya ada di kepala mereka. Alasannya tidak seperti keluhan seksual utama pria, yaitu disfungsi ereksi lho.

Masalah seksual terbesar wanita disebabkan oleh kombinasi faktor mental dan fisik. Kedua hal tersebut tidak mungkin disembuhkan begitu saja.

"Seksualitas perempuan cenderung beragam dan cukup rumit," kata psikolog seks Sheryl Kingsberg, PhD, dikutip dari WebMD.

"Meskipun kita ingin mengatasinya dengan melakukan perawatan, namun semuanya tidak bekerja seperti itu," sambungnya.

Lalu bagaimana cara meningkatkan libido pada wanita sebelum bercinta? Dilansir Woman's Day, berikut 5 caranya:

1. Berolahraga

Berolahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan kepercayaan diri dan terbawa dalam hubungan intim dengan suami. Ghodsi mengatakan, jika istri merasa enggak nyaman, jangan paksakan berhubungan seks tanpa pakaian.

Namun, jika Bunda merasa percaya diri, kemungkinan besar memiliki keinginan untuk berbagi hal intim dengan suami.

2. Menilai rasa sakit saat berhubungan seksual

Kalau Bunda mengalami rasa sakit saat berhubungan seks, libido mungkin akan menurun. Banyak wanita pasca menopause mengalami kekeringan vagina yang jadi sumber ketidaknyamanan ini.

Jika menggunakan pelumas selama hubungan seksual tidak berhasil, maka Bunda bisa konsultasi ke dokter. Pertama kunjungilah ginekolog, untuk memastikan bahwa Bunda baik-baik saja secara fisik.

3. Relaks

Stres adalah penyebab besar dorongan seksual menurun. Saat kita tegang dan mengalihkan perhatian ke beberapa hal, seks mungkin hal terakhir yang ada di pikiran.

Coba sediakan waktu untuk diri sendiri dan melakukan apa pun yang bisa melepas lelah. Salah satunya dengan berolahraga, merajut, atau menonton drama favorit. Hal ini perlahan bisa membantu Bunda membuka diri sendiri.

4. Jadwalkan waktu kencan dengan pasangan

Penting bagi Ayah dan Bunda menyisihkan waktu bersama demi kepentingan hubungan berdua. Jika Bunda menganggap remeh Ayah atau sebaliknya, bisa jadi gairah seks hilang.

Jadi, luangkan waktu untuk merencanakan kencan dengan Ayah ya. Bunda juga bisa membuat rencana waktu seks saat berkencan.

"Jika direncanakan, maka kita akan menantinya. Antisipasi akan mengarah ke sana, ditambah dengan pemikiran seksi tentang apa yang ingin dilakukan bersama suami, kemungkinan akan menumbuhkan koneksi, godaan, dan hasrat seksual," kata Dr.Megan Fleming, psikolog klinis dan terapis seks bersertifikat.

5. Mencoba sesuatu yang baru

Menurut Fleming, orang-orang sering terpaku pada seks yang monoton. Artinya, mereka memilih waktu, posisi, dan tempat yang sama dalam berhubungan seks.

"Dan pasangan-pasangan itu mengatakan rasanya tidak seperti seks yang pantas untuk dilakukan," ucap Fleming.

Menambahkan hal baru ke dalam kehidupan seks dapat membantu menghilangkan rasa monoton ini, Bunda. Fleming menyarankan, mencoba sesuatu yang baru, misalnya posisi baru yang membuat Ayah dan Bunda bersemangat.

Simak juga kiat harmonis keluarga Oka Antara, di video berikut: