Mengalami rasa sakit saat berhubungan seks biasanya dirasakan oleh wanita, terutama di saat-saat awal, Bunda. Lalu, bagaimana caranya agar bercinta jadi lebih nyaman ya?

Menurut sebuah penelitian Jurnal Internasional Obstetri dan Ginekologi satu dari 10 wanita merasakan derita saat berhubungan seks. Penyebabnya dapat berkisar dari gairah yang tidak memadai hingga kondisi serius seperti vulvodynia.

Di samping itu, ada pula rasa sakit akibat ketidaknyamanan ringan, dan ini tidak selalu mengarah pada masalah medis. Kabar baiknya, ketidaknyamanan ini bisa dicegah lho.

Seksolog klinis dan pelatih seks bersertifikat, dr. Stacy Friedman menjelaskan, jangan pernah merasa harus melakukan hubungan seks saat merasakan tidak nyaman, sekalipun itu adalah ketidaknyamanan ringan, kecuali jika kita menyukainya. Sebaiknya, jangan paksa diri sendiri untuk bercinta saat memang merasa sakit, walaupun untuk menyenangkan pasangan.

"Ini dapat menyebabkan kekesalan yang semakin meningkat dan menurunkan libido, di mana Anda mungkin tidak menginginkan seks lagi karena kekhawatiran bahwa Anda akan merasakan sakit lagi," kata Friedman, dilansir Bustle.

Sebaliknya, Friedman menyarankan untuk berkomunikasi dengan pasangan, sehingga saat bercinta bisa lebih berhati-hati dan menghindari ketidaknyamanan tersebut, Bunda. Nah, berikut ini beberapa cara untuk membuat bercinta jadi lebih nyaman dan menyenangkan.

1. Gunakan pelumas

Jika kulit Bunda terasa teriritasi, Friedman merekomendasikan untuk menggunakan pelumas silikon bermutu tinggi. Ini akan meminimalkan gesekan pada vagina dan akan membuat bercinta jadi lebih nikmat. Bahkan tidak masalah untuk menggunakannya lebih banyak.

2. Hindari bahan-bahan tertentu

Meskipun menggunakan pelumas, namun tidak semua pelumas dibuat sama. Sebaliknya beberapa di antaranya dapat menyebabkan ketidaknyamanan.
Menurut Friedman, pelumas berbasis air bisa lengket atau mengganggu. Sementara gliserin dapat menyebabkan infeksi jamur. Jadi, jika kulit Bunda teriritasi setelah memakai pelumas, belilah jenis yang berbeda.

3. Ubah Posisi

Kadang-kadang ketidaknyamanan disebabkan masalah kecil, misalnya posisi yang tidak tepat. Jika secara konsisten Bunda merasa tidak nyaman di satu posisi, maka coba posisi lain.

Misalnya, jika ketidaknyamanan berasal dari penetrasi yang dalam, coba posisi seperti cowgirl yang memungkinkan penetrasi yang lebih dangkal. Jika Bunda seorang misionaris, meletakkan kaki ke bawah dapat membuat penetrasi lebih dangkal.

4. Luangkan waktu untuk foreplay

Saat semakin terangsang, Bunda menjadi lebih basah, vagina mengembang, dan leher rahim bergerak ke atas, yang semuanya memungkinkan kenyamanan yang lebih besar saat berhubungan seks. Cobalah untuk menunggu sampai Bunda benar-benar siap untuk itu. Bercinta pun semakin lebih baik.

5. Gunakan alat

Kristen Schultz, seorang pengajar seks mengatakan, jika posisi tertentu dirasa sulit, jangan ragu untuk menopang diri dengan kursi, bantal, atau benda lain.

"Menurut saya, bantal dan furniture sering kurang dimanfaatkan. Barang-barang ini bisa menjadi alat bantu posisional yang bagus dan jauh lebih murah daripada furnitur khusus bercinta," kata Schultz.

Ingat, bercinta harus menyenangkan. Pasangan yang menyayangi kita tentunya tidak ingin membuat kita terasa disakiti, bukan? Jadi sebaiknya, bicarakan dengan pasangan ya, Bunda.

Simak juga manfaat rajin bercinta dalam video ini: