Yoga menjadi salah satu olahraga yang sedang populer nih, Bunda. Meski di rumah saja, Bunda tetap bisa memulai hobi olahraga yang satu ini kok.

Ada berbagai kelas yoga secara online yang dapat Bunda ikuti. Jadi, meskipun di rumah saja, Bunda tetap bisa ikut latihan yoga nih.

Mengutip Art of Living, ini 5 tips memulai latihan yoga di rumah:

1. Pilih waktu yang tepat

Latihan yoga di pagi hari adalah pilihan yang tepat. Berlatih yoga di pagi hari dapat membuat tingkat energi Bunda tetap tinggi sepanjang hari.

Namun, kalau tidak sempat latihan yoga di pagi hari, Bunda perlu memilih waktu yang tepat. Berlatih yoga di sore hari juga bagus kok untuk menjernihkan pikiran dan meredakan stres setelah seharian beraktivitas.

2. Tentukan tempat yang nyaman

Tempat yang ideal untuk berlatih yoga yaitu ruangan kecil dan privat. Bunda mungkin akan membutuhkan tempat yang paling sepi di rumah nih.

Hal terpenting dalam memilih tempat adalah bersih dan sirkulasi udara baik. Hindari ruangan dengan banyak furnitur dan benda tajam.

"Ini bisa berupa area kamar tidur, ruang bawah tanah, atau ruang tamu. Cobalah untuk menemukan ruangan di mana Anda tidak diganggu selama latihan," kata Veronica Parker, seorang guru yoga dan pelatih meditasi dikutip dari Very Well Fit.

3. Pakaian yang simpel

Bunda membutuhkan pakaian yang tidak terlalu ketat dan nyaman untuk latihan yoga. Mengenakan baju yang pas akan menghindari baju tersingkap ketika bergerak.

Selain itu, Bunda juga harus menyingkirkan perhiasan yang berlebihan ya selama yoga. Hindari juga riasan yang tebal.

4. Konsisten

Dalam melakukan semua jenis hobi dan olahraga, kunci utamanya adalah konsisten. Penting untuk Bunda rutin berlatih yoga.

Jadi, Bunda harus konsisten dalam berlatih ya. Menurut guru senior yoga, Krishan Verma, latihan yoga 20 menit sehari menunjukkan hasil yang lebih positif dibandingkan latihan 2 jam tapi hanya sesekali.

5. Buat yoga sebagai waktu bersama keluarga

Berlatih yoga sendirian mungkin lama-lama menjadi membosankan. Supaya lebih semangat, Bunda bisa mengajak anggota keluarga untuk berlatih yoga nih.

Jadikan latihan yoga sebagai waktu yang menyenangkan bersama keluarga. Apalagi, di tengah pandemi corona seperti ini kita dianjurkan untuk di rumah saja bersama keluarga.

Bunda, ikuti gerakan yoga di kolam renang untuk yang sakit pinggang di video ini yuk.