Diet GM Bisa Turunkan Bobot 7 Kg dalam Seminggu tapi...

Ada berbagai jenis tips diet yang bisa Bunda terapkan untuk mendapat bentuk tubuh ideal atau sesuai keinginan. Salah satunya diet General Motors atau yang akrab disebut sebagai diet GM.

Perlu Bunda ketahui, sebelumnya ini merupakan pola diet yang hanya dilakukan para karyawan General Motors pada 1985 di Amerika Serikat (AS). Akan tetapi, pola diet tersebut semakin tersebar dan mulai diikuti masyarakat umum. Demikian dikutip dari Beautynesia.

Dalam penerapannya, diet ini mengharuskan untuk membatasi menu makanan seperti diet lainnya, Bunda. Namun yang berbeda, selama satu minggu penuh, makanan serta porsi yang dikonsumsi hanya melibatkan berbagai jenis sayur-sayuran, buah-buahan, susu, serta sedikit daging tanpa lemak.

Diet ini juga terhitung sangat efektif karena dapat mengurangi bobot tubuh hingga 7 kilogram (kg) dalam seminggu lho, Bunda. Tetapi saat menjalaninya, kita mesti berhati-hati karena pola diet ini diketahui sangat ketat dan berisiko.

Karena meskipun jenis makanan seperti buah dan sayuran tersebut mampu memberi asupan gizi yang banyak, sayangnya ini minim kalori yang membuat tubuh akan mengalami beberapa gejala seperti halnya kekurangan tenaga serta lemas.

Pola diet GM

Jika diilustrasikan, di hari pertama dalam menjalankan diet GM hanya diperbolehkan memakan buah-buahan sebanyak mungkin. Kemudian di hari kedua, hanya boleh mengonsumsi sayur-sayuran selama satu hari penuh. Lalu di hari ketiga, barulah diperbolehkan untuk mencampur sayuran dan buah-buahan untuk dikonsumsi selama seharian.

Untuk hari keempat, makanan yang boleh dikonsumsi selanjutnya hanya pisang dan susu. Selanjutnya di hari kelima dan keenam, diizinkan untuk mengonsumsi daging tanpa lemak dengan takaran tertentu.

Sedangkan di hari ke-7, baru diizinkan untuk makan nasi merah dengan beberapa jenis sayuran serta buah-buahan.

Pola diet GM ini memang lebih mengacu untuk konsumsi sayuran dan buah dengan alasan kandungan air yang banyak di dalamnya, Bunda. Sebagai informasi tambahan, makanan yang mengandung banyak air ini memang dipercaya bisa meningkatkan pembakaran lemak dalam tubuh, sehingga pemangkasan bobot tubuh pun dapat terjadi dengan waktu lebih cepat.

Selain makan sayur dan buah, aturan lain yang diterapkan dalam pola diet ini adalah minum air lebih banyak yakni 12 - 15 gelas dalam sehari. Ini bertujuan agar metabolisme dapat mengeluarkan racun dari dalam tubuh.

Sayangnya, diet GM ini ada kekurangan juga, Bunda. Apa saja? Klik NEXT untuk mengetahuinya secara lengkap.

Bunda, simak juga yuk resep salad buah untuk turunkan berat badan dalam video berikut:

[Gambas:Video Haibunda]

Diet GM Bisa Turunkan Bobot 7 Kg dalam Seminggu tapi...

Diet GM Bisa Turunkan Bobot 7 Kg dalam Seminggu tapi.../Foto: iStock

Kekurangan diet GM

Selain minim kalori, diet ini dinilai memiliki lebih banyak kekurangan dibandingkan manfaatnya, Bunda. Di samping itu, hingga kini belum ada penelitian pasti yang dilakukan soal diet ini secara langsung.

Kekurangan lain yang dapat terjadi yakni tak terpenuhinya nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh, salah satunya protein. Meski protein bisa meningkatkan nafsu makan dan berat badan dengan cepat, nutrisi ini tetap penting untuk mendukung perbaikan dan regenerasi sel rusak di dalam jaringan tubuh.

Fungsi lain yang tak kalah penting dari protein yaitu sebagai sistem pengatur hormon dan imun tubuh, Bunda. Ini berperan untuk menyuplai energi dan menambah massa otot dalam tubuh.

Efek lain, yang mungkin dapat timbul akibat kekurangan zat tertentu dalam tubuh, yakni membuat tubuh justru tak mengalami penurunan berat badan, atau bahkan penurunannya terjadi dalam waktu yang sangat lama. Akibatnya, ini hanya akan membuat tubuh mengalami cepat pusing dan lapar, sehingga menimbulkan keinginan untuk makan lebih banyak.

Fakta lain yang tidak kalah bahaya dari kekurangan nutrisi tubuh yakni bisa menyebabkan kerontokan rambut yang intens, kulit menjadi kering, mudah lelah, otot menjadi lemah, hingga alami defisiensi zat besi lho, Bunda. Jika diet ini tidak diimbangi dengan olahraga yang teratur, maka akan membuat metabolisme tubuh bekerja dengan lebih lambat.

Bagaimana, Bunda tertarik melakukan diet GM? Sebaiknya konsultasi juga dengan ahli gizi ya.