5 Jenis Ikan Paling Sehat untuk Diet dan Jaga Kesehatan Otak

Ikan adalah salah satu sumber protein hewani yang baik untuk kesehatan. Ikan mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan otak dan bisa melindungi organ tubuh lho.

Tahukah Bunda, American Heart Association (AHA) merekomendasikan setiap orang untuk makan ikan berlemak setidaknya 2 porsi dalam satu minggu. Artinya, Bunda dapat menambahkan ikan dalam menu makan bersama lauk lain ya.

Mencari ikan tidaklah sulit. Banyak jenis ikan dijual di pasaran untuk diolah menjadi menu makan.

Nah, beberapa di antaranya mengandung protein tinggi yang baik untuk kesehatan tubuh. Tak sedikit jenis ikan yang bermanfaat untuk kesehatan otak, jantung, hingga bisa digunakan untuk diet.

Lalu apa saja jenis ikan yang paling menyehatkan untuk dimakan?

TERUSKAN MEMBACA KLIK DI SINI.

Simak juga resep perkedel ikan, dalam video berikut:

[Gambas:Video Haibunda]