Annisa Afani | HaiBunda
Senin, 11 Jan 2021 16:42 WIBUntuk menjaga berat badan tubuh ideal, Bunda bisa mengupayakannya dengan diet. Nah, diet pun ada beragam macamnya, salah satunya diet keto atau ketogenik yang mengatur asupan karbohidrat.
Ini bertujuan agar tubuh mendapatkan lebih banyak kalori dari protein dan lemak serta lebih sedikit dari karbohidrat. Ada banyak jenis sumber karbohidrat yang mesti dikurangi, beberapa di antaranya seperti seperti gula, soda, kue kering, dan roti putih.
Baca Juga : Diet ala 4 Seleb Indonesia |
Saat Bunda makan kurang dari 50 gram (gr) karbohidrat dalam sehari, maka tubuh akan kehabisan bahan bakar (gula darah) yang dapat digunakan dengan cepat. Biasanya ini membutuhkan waktu tiga hingga empat hari, kemudian tubuh akan mulai memecah protein dan lemak untuk energi sehingga dapat membuat menurunkan berat badan.
Diet keto tak hanya ampuh untuk untuk menurunkan bobot tubuh lho, Bunda. Ini juga memiliki manfaat pada orang dengan kondisi kesehatan tertentu.
Beberapa kondisi kesehatan yang dapat terbantu dengan diet keto di antaranya, epilepsi, penyakit jantung, penyakit otak tertentu, bahkan wajah yang berjerawat.
Lalu apa saja selengkapnya jenis makanan yang dapat dikonsumsi selama jalani diet keto?
Bunda, simak juga yuk resep membuat salad diet dalam video berikut:
(AFN/kuy)