Diet Sukses Melly Goeslaw, Langsing tanpa Obat & Ukuran Baju dari XXL ke M

Rahasia Diet Melly Goeslaw, Berhasil Ganti Ukuran dari XXL ke M

Melly Goeslaw/ Foto: Instagram melly_goeslaw

Penyanyi Melly Goeslaw baru-baru mengabarkan bahwa ia tengah menjalani program diet, Bunda. Kini, ia juga sudah berhasil mengubah ukuran baju, lho.

Kabar baik tersebut Melly sampaikan melalui postingan di Instagram miliknya. Katanya ia sudah mulai diet sejak empat bulan terakhir dengan berkonsultasi ke dokter.

"Hallo hallo ...sy cuma mau bilang, kalau sekarang sy memang jauh kurusan. Saya rutin ke Dr@cissienugrahaminggu sekali," tulisnya sebagai caption, dikutip dari akun Instagram @melly_goeslaw pada Sabtu, (6/2/2021).

Penurunan berat badan yang Melly alami ini murni dengan konsultasi dengan dokter, Bunda. Istri Anto Hoed ini pun memastikan bahwa perubahan pada dirinya tersebut tanpa bantuan obat atau produk apapun yang dijual pasaran.

"Sy gak pernah pake produk apapun, bener2 hanya ditangani oleh Dr @cissienugraha Sampai sini sudah cukup paham ? Gak usah sy sebut produk2 yg menggunakan nama sy seolah olah sy kurusan krn pake produk tersebut," tuturnya.

Lebih lanjut, Melly juga membocorkan ukuran bajunya saat ini, Bunda. Jika dahulu ia selalu menggunakan ukuran XXL, kini sekarang Melly pakai ukuran M.

"Sbg gambaran aja baju sy dulu size XXL , skrg size M," ungkapnya.

Selain kontrol dengan dokter, Melly juga mengungkapkan adanya perubahan pola makan selama jalani diet, Bunda. Ia mengurangi konsumsi makanan karbohidrat dan menambah protein.

"Ngurangin karbohidrat sama ninggiin protein," kata Melly.

Nah Bunda, program diet yang Melly jalani in enggak lupa diikuti dengan olahraga, ya. Enggak perlu olahraga berat, ibu dari dua orang anak ini mengatakan bahwa ia melakukan sejumlah latihan fisik sederhana.

"Aku latihan fisik cuma jalan santai 30 menit, dan enggak tiap hari," ungkapnya kepada CNNIndonesia.com.

Kira-kira apa sih tips sukses Melly menjalani diet? Klik BACA HALAMAN BERIKUTNYA ya, Bunda.

Tips diet Melly Goeslaw

Melly Goeslaw/ Foto: Instagram melly_goeslaw

Lebih lanjut, ia membagikan tips bagi yang ingin atau sedang menjalani diet menurunkan berat badan, Bunda. Menurutnya, dalam hal menurunkan berat badan, setiap orang membutuhkan cara berbeda tergantung dengan karakter tubuhnya masing-masing.

"Jadi harus kenal dahulu sama badan kita. Makanan apa yang bikin badan kita berat ya itu yang ditinggalkan. Sama yakin saja sama dokter yang menangani," ungkap Melly.

Untuk Bunda ketahui juga, selain menjalani program diet, Melly turut mengatakan bahwa pipinya yang tirus berkat melakukan sedot lemak atau buccal fat.

"Tambahan dikit gaiiiiis ... saya tirusan ini berkat buccal fat oleh @dr_tompi," tambahnya dalam keterangan di unggahan Instagram.

Selain dari Melly Goeslaw, ada beberap tips diet lainnya yang bisa Bunda ikuti, lho. Apa saja? Klik BACA HALAMAN BERIKUTNYA, ya.

Tips diet selebriti lainnya Lainnya

Melly Goeslaw/ Foto: Instagram melly_goeslaw

Sederet selebriti seperti Beyonce, Nicole Kidman, hingga Jennifer Lopez turut menjalani diet sehat demi menjaga penampilan, Bunda. Diet sehat yang dilakukan selebriti ini bisa membuat berat badan turun hingga 10 kg dalam waktu dua minggu saja.

Seperti apa diet sehat selebriti yang mampu turunkan berat badan dalam waktu singkat? Berikut beberapa yang bisa Bunda coba:

1. Intermittent Fasting (IF)

Dilansir dari The Sun, kunci untuk segala jenis penurunan berat badan adalah mengurangi beban kalori dalam tubuh Bunda. Oleh sebab itu, untuk mengurangi kalori, Bunda perlu mengatur pola makan sebaik mungkin.

Salah satunya dengan menjalani program IF. Dengan mengurangi jadwal makan maka secara alami akan mengonsumsi lebih sedikit kalori. Hal ini dilakukan oleh Beyonce, Nicole Kidman, dan Jennifer Lopez.

Bunda perlu mengatur jadwal makan. Jika Bunda sarapan pukul 10.00 maka perlu menyelesaikan makan terakhir jam 20.00. Bunda perlu berpuasa selama 10 jam tapi tetap boleh mengonsumsi air mineral. Namun untuk diet IF ada beberapa metode yang bisa dipilih sesuai dengan kemampuan Bunda.

2. Makan sedikit garam

Coba makan sedikit garam dan konsumsi lebih banyak magnesium dan B6. Itu ditemukan dalam sayuran hijau, kacang-kacangan, pisang, dan kenari. Tidak hanya itu, mengonsumsi sedikit garam juga mengurangi berat air.

3. Konsumsi lebih banyak protein tanpa lemak

Kurangi karbohidrat tentu disarankan jika ingin menurunkan berat badan. Namun bukan berarti tidak mengonsumsi karbohidrat sama sekali.

Bunda hanya perlu membatasi karbohidrat yang dikonsumsi. Pilih saja makanan utuh seperti setengah ubi jalar atau secangkir kecil nasi organik. Kemudian konsumsi lebih banyak protein tanpa lemak.

Banyak penelitian telah menemukan bahwa protein dapat membantu mengurangi nafsu makan dan meningkatkan metabolisme. Gantilah karbohidrat bertepung dengan sayuran berwarna-warni.