sign up SIGN UP search


moms-life

Turun 45 Kg dan Glow Up, Hijaber Cantik Bagikan Tips Diet di TikTok

Asri Ediyati   |   Haibunda Sabtu, 27 Feb 2021 18:08 WIB
OLAHRAGA DAN KURANGI GULA
Intermittent fasting concept with clock on white plate, fork and knife on blue table caption

3. Konsumsi protein yang cukup

"Jangan lupa protein yang cukup karena protein. Protein itu penting banget. Protein itu bisa kenyang lebih lama. Terus habis itu, badan bisa kencang karena protein, terus kesehatan rambut juga," kata Fifin.

Fifin juga mengingatkan untuk tidak terlalu ekstrem diet sehingga lupa konsumsi protein. Dengan konsumsi protein, kata Fifin, badannya juga akan kencang.

"Kan biasanya diet, kalau terlalu ekstrem, nanti rambut biasanya rontok. Nah, maka dari itu, kita harus konsumsi protein. Badan kita juga kencang kalau kita makan protein," ucapnya.


4. Olahraga dan kurangi gula, garam, lemak

Fifin tak punya banyak tips menyoal olahraga. Namun, ia sarankan bahwa olahraga buat pemula lebih baik pilih jogging.

"Lanjut ke makanan (lagi) ya. Nasi dan mi aku ganti oatmeal. Aku juga menghindari yang namanya gorengan, apalagi yang minyaknya banyak banget," kata Fifin.

"Konsumsi gula itu enggak boleh berlebihan ya. Kalau mau ganti gula sehat saja yang nol kalori," ungkapnya.

(aci/som)
HALAMAN :
ARTIKEL SELANJUTNYA
Share yuk, Bun!

Ayo sharing bersama HaiBunda Squad dan ikuti Live Chat langsung bersama pakar, Bun! Gabung sekarang di Aplikasi HaiBunda!
Rekomendasi
Bunda sedang hamil, program hamil, atau memiliki anak? Cerita ke Bubun di Aplikasi HaiBunda, yuk!