Kisah Wanita Bengkulu Berhasil Diet hingga BB Turun 49 kilo, Alasannya di Luar Dugaan

Dina Turun BB 49 Kg dalam 8 Bulan/Foto: Instagram: @novindinaayutiani

Memiliki berat badan ideal mungkin menjadi impian kebanyakan orang ya, Bunda. Kalau berat badan yang dimiliki sudah sesuai seperti apa yang diinginkan, tentu Bunda juga jadi lebih percaya diri untuk tampil di publik.

Salah satu orang yang termotivasi untuk memiliki berat badan ideal adalah seorang wanita bernama Novindina Ayutiani, Bunda. Siapa yang sangka kalau mahasiswi asal Bengkulu ini bisa menurunkan berat badan sampai 49 kilogram hanya dalam 8 bulan?

Usut punya usut, ternyata wanita yang akrab disapa Dina ini memiliki motivasi yang unik saat memutuskan untuk menurunkan berat badannya, Bunda. Ia mengaku kalau dirinya memulai diet karena ingin bisa mengendarai mobil sendiri.

"Motivasi saya awal memulai diet itu sangat unik, yaitu agar bisa menyetir mobil sendiri karena pernah kursus mobil tapi gak bisa sebab perut saya jadi penghalang di setir mobil. Jadi seperti nyangkut gitu," kata Dina saat diwawancarai oleh HaiBunda, beberapa waktu lalu.

Kisah transformasi tubuh ini disebarkan oleh Dina lewat akun TikTok-nya, Bunda. Video yang di-posting pada 17 September 2021 ini bahkan sudah dilihat oleh lebih dari 1,7 juta pengguna, serta mendapatkan lebih dari 149 ribu likes.

Dalam video, Novindina memperlihatkan berbagai kolase perubahan bentuk tubuhnya dari waktu ke waktu. Saat Desember 2020, berat badannya mencapai 94 kilogram, Bunda. Terhitung sejak Agustus 2021, ia pun mendapatkan berat badan idealnya yakni 45 kilogram.

Saat diwawancara, Dina mengaku kalau dirinya sama sekali tak berkonsultasi dengan dokter saat memutuskan untuk diet. Keputusan ini murni kemauan dari dalam dirinya sendiri.

"Sebelum memutuskan melakukan program diet saya sama sekali tidak berkonsultasi dokter, jadi murni kemauan diri sendiri," imbuhnya.

Sama seperti orang lain yang sedang memulai diet, Dina mengungkap bahwa dirinya sempat menghadapi berbagai kendala, nih. Misalnya saja menahan porsi makan dan mengubah pola makan menjadi pola makan sehat.

"Untuk kendala tentunya menahan porsi makan kemudian mengubah pola makan dahulu menjadi pola makan sehat seperti sekarang karena bisa di bilang dulu memang aku itu hobi berkuliner," ungkap wanita kelahiran tahun 1999 ini.

Bunda ingin memulai diet agar memiliki berat badan ideal? Dina membagikan beberapa tipsnya nih, Bunda. Simak di laman berikutnya, yuk!

Bunda, lihat juga video jenis olahraga yang tepat untuk Bunda yang obesitas berikut ini:

[Gambas:Video Haibunda]

TIPS DIET ALA DINA

Dina Turun BB 49 Kg dalam 8 Bulan/Foto: Instagram: @novindinaayutiani

Dina sendiri mengaku menggunakan jenis diet defisit kalori dengan asupan nutrisi, Bunda. Ia pun turut membagikan beberapa tips diet ampuh, nih. Berikut ini deretan tipsnya.

1. Jangan lewatkan karbohidrat

Meski kerap disebut sebagai faktor kenaikan berat badan, nyatanya tubuh juga membutuhkan asupan karbohidrat, Bunda. Dina pun mengaku kalau dirinya masih mengonsumsi saat diet.

"Saya masih makan nasi kok. Karena dalam diet enggak boleh yang namanya skip karbo," jelas Dina.

2. Menu diet

Saat melakukan diet, Dina hanya sarapan dengan nutrisi shake, Bunda. Di siang hari ia pun makan 5 sendok nasi dengan lauk dan sayur. Menu ini juga ia jadikan sebagai menu makan malam, lho.

"Menu sarapan saya dibantu oleh nutrisi shake. Kemudian makan siang tetap makan 5 sendok nasi, lauk pauk, dan sayur," paparnya.

3. Hindari minuman manis dan junk food

Selama diet, Dina mengganti semua camilannya dengan camilan sehat, Bunda. Ia hanya akan mengganjal perut dengan sayur dan buah. Ia juga tidak mengonsumsi minuman manis dan makanan tinggi kalori.

"No minuman manis dan hindari makanan berkalori tinggi (seperti) gorengan, bakso, junk food, tepung, dan lain-lain," jelasnya.

4 Niat dan konsisten

Niat dan konsisten dalam diet harus berjalan beriringan, Bunda. Kalau diet hanya diet tapi tidak konsisten, tentu diet Bunda akan gagal dan sia-sia.

"Tips diet itu kuncinya pada niat diri sendiri, kemudian konsisten dalam segala hal, baik konsisten dalam pola makan teratur atau olahraga rutin. Apabila niat sudah kuat pasti tekat buat konsisten semakin kuat. Karena percuma ada niat tapi tidak konsisten," kata Dina.

Namun tidak ada salahnya jika sebelum melakukan diet, Bunda sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter ya. Hal ini agar pola diet Bunda bisa disesuaikan dengan kebutuhan kalori Bunda.