Baru-baru ini, artis cantik Tya Artiesya menjadi perbincangan di dunia maya, Bunda. Hal tersebut karena program dietnya yang agak berbeda dari biasanya.

Tya Ariestya diketahui berhasil menurunkan berat badan sebanyak 13 kg dalam waktu dua bulan saja, Bunda. Karena keberhasilannya ini, Tya berniat membagikan tips dan pengalamannya kepada orang banyak. Ia pun meluncurkan sebuah buku diet berjudul The Journey of #FitTyaAriestya.

Namun, buku yang laris di pasaran ini memancing kontroversi, Bunda. Salah satu utas yang mengkritik diet ini ditulis oleh akun Twitter @gizipedia_id. Tweet ini viral dengan lebih dari 13 ribu retweet dan 22 ribu likes. Banyak yang menganggap program diet yang dilakukan oleh Tya itu menyalahi aturan dan bisa membawa dampak buruk bagi tubuh.

Dalam bukunya, Tya menyebutkan jika sayur adalah salah satu makanan yang bisa menghambat penurunan berat badan. Selain itu, Tya juga menuliskan bahwa sehari-harinya ia hanya makan 2 sendok nasi, buah melon, dan putih telur.

Kemudian ia mengonsumsi multivitamin dan omega 3. Jika dijumlahkan, dalam seharinya Tya hanya mengonsumsi kurang dari 500 kalori, di mana ini termasuk jenis very low calorie diet.

Menanggapi hal ini, seorang dokter spesialis gizi klinik, Dr. dr. Inge Permadhi, MSc, MS, SpGK(K), mengatakan bahwa ia sangat menentang diet ala Tya Ariestya ini, Bunda.

"Saya sebenarnya tidak setuju sama sekali dengan pernyataan demikian. Kalau menurut saya kita itu tidak menghargai bahan makanan yang sudah diciptakan Allah untuk kita," katanya melalui sambungan telepon pada HaiBunda, Kamis (4/3/2021).

Dokter Inge menjelaskan, semua jenis makanan memang mengandung kalori. Tak terkecuali sayuran nih, Bunda. Meski demikian, sayur sangat bermanfaat bagi tubuh.

"Pertama, untuk mengenyangkan. Jadi lambung yang besar itu bisa dikurangi asupan karbohidrat, protein, dan lemaknya dengan pemberian sayur dan buah yang cukup banyak," katanya.

Kehadiran sayur dalam makanan untuk orang yang sedang melakukan diet akan membantu mengurangi rasa lapar, serta melancarkan pencernaan. Dengan begitu, orang yang sedang diet tidak terlalu menderita.

"Dari sayur dan buah itu kita juga bisa mendapatkan kesehatan saluran cerna. Masa sih orang cuma mau makan lauk yang hewani saja atau nasi doang? Kan tidak," jelasnya.

Dengan banyak mengonsumsi banyak sayur dan buah, Bunda yang sedang melakukan diet bisa mengontrol asupan lemak dan gula supaya tak berlebihan. Sebab, gula dan lemak yang terlalu banyak ini nantinya akan menumpuk serta menjadi kalori dalam tubuh.

Kalori memang salah satu faktor yang harus diperhatikan selama diet berlangsung, Bunda. Namun, hal lain yang perlu Bunda perhatikan adalah aktivitas fisik selama diet berlangsung.

Nah, jenis diet sendiri ada banyak, Bunda. Klik baca halaman berikutnya untuk melihat jenis-jenis diet yuk.

Simak juga video tips diet bakar kalori, tertawa lepas selama satu menit berikut ini: