Bagaimana puasa di hari keempat Ramadhan 2021 ini, Bunda? Bagi Bunda menyusui yang ikut menjalankan puasa kali ini tentunya jadi tantangan tersendiri ya.

Biasanya muncul kekhawatiran produksi ASI akan terganggu saat berpuasa. Nah bagi Bunda yang waswas ASI akan berkurang saat puasa bisa simak tips berikut ini.

Pertama, pastikan cairan Bunda tercukupi selama puasa ya. Bunda bisa minum dua gelas air putih saat sahur, dua gelas sebelum sahur atau menjelang imsak. Kemudian setelah berbuka, Bunda bisa minum dua gelas, dilanjutkan minum dua gelas setelah makan malam dan dua gelas lagi sebelum tidur.

Kedua, perhatikan asupan protein Bunda saat makan sahur dan buka puasa. Ada baiknya Bunda lebih banyak menyantap kacang-kacangan dan daging. Kemudian terakhir, Bunda bisa sering menyusui Si Kecil atau rutin mempompa ASI.

Nah, sambil menunggu waktu berbuka puasa, Bunda juga bisa cek nih jadwal buka puasa atau salat magrib di sejumlah kota di Indonesia pada hari ini, 16 April 2021. Berikut selengkapnya dikutip dari situs web Bimas Islam Kementerian Agama.

Kota Medan, Provinsi Sumatra Utara

Jadwal salat magrib dan buka puasa: 18.34 

Kota Jakarta, Provinsi DKI Jakarta

Jadwal salat magrib dan buka puasa: 17.55

Kota Bandung, Provinsi Jawa Barat

Jadwal salat magrib dan buka puasa: 17.55 

Kota Semarang, Provinsi Jawa Tengah

Jadwal salat magrib dan buka puasa: 17.39

Kota Yogyakarta, Provinsi DI Yogyakarta

Jadwal salat magrib dan buka puasa: 17.39

Kota Surabaya, Provinsi Jawa Timur

Jadwal salat magrib dan buka puasa: 17.30

Kota Balikpapan, Provinsi Kalimantan Timur

Jadwal salat magrib dan buka puasa: 18.18 

Kota Makassar, Provinsi Sulawesi Selatan

Jadwal salat magrib dan buka puasa: 18.05 

Kota Mataram, Provinsi Nusa Tenggara Barat

Jadwal salat magrib dan buka puasa: 18.16 

Kota Jayapura, Provinsi Papua

Jadwal salat magrib dan buka puasa: 17.42 

Sudah menemukan jadwal buka puasa di kota tempat tinggal Bunda sekarang? Semoga informasinya membantu ya.

Simak juga menu buka puasa untuk ibu menyusui dalam video berikut ini: