7 Alasan Mengoleksi Tanaman Hias Baik untuk Kesehatan Bunda

asia beautiful woman taking care of her potted plants at home

Ilustrasi Berkebun/Foto: Getty Images/iStockphoto/Anusak Rojpeetipongsakorn

Pandemi yang terjadi setahun belakangan mengubah banyak hal dari kehidupan kita, tak terkecuali soal hobi. Terbatasnya mobilitas dan diam di rumah saja mungkin membuat sebagian orang stres, karenanya, mengoleksi tanaman hias dipilih sebagai 'pelarian'.

Bukan sembarangan, keberadaan tanaman memang terbukti secara ilmiah memberikan efek teurapetik. Disadari atau tidak, memandangi jajaran tanaman hias koleksi Bunda di rumah juga pasti menyegarkan pikiran.

Selain itu, ada banyak alasan lain mengapa mengoleksi tanaman hias dan merawatnya setiap hari bisa sangat bermanfaat bagi kesehatan Bunda dan keluarga, nih. Dikutip dari laman Gardening Gone Wild, berikut ini adalah 7 alasannya.

1. Membakar kalori

Berkebun dan mengurus tanaman hias dianggap sebagai olahraga dengan intensitas sedang hingga tinggi, Bunda. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, dengan mengurus tanaman hias, Bunda bisa membakar sekitar 330 kalori hanya dalam satu jam, lho.

National Institute of Health merekomendasikan Bunda untuk berkebun setidaknya 30 hingga 45 menit selama tiga hingga lima kali seminggu. Kalau hal ini menarik minat Bunda, sudah pasti Bunda akan menjadi lebih sehat.

2. Mengurangi stres

Faktanya, berkebun adalah aktivitas yang paling efektif yang bisa menghilangkan stres nih, Bunda. Dalam sebuah penelitian di Belanda, sekelompok siswa yang berkebun melaporkan bahwa suasana hatinya lebih baik setelah membaca di tanaman.

Sekelompok siswa ini juga menunjukkan tingkat kortisol atau hormon stres yang lebih rendah. Jadi, mengoleksi tanaman hias sudah terbukti bisa mengurangi stres, Bunda.

3. Meningkatkan hubungan dan kasih sayang

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang menghabiskan waktu yang lama di sekitar tanaman cenderung memiliki hubungan yang lebih baik dengan orang lain, Bunda. Hal ini karena adanya efek dari paparan tanaman hias.

Selain itu, penelitian juga menunjukkan bahwa orang yang cenderung menghabiskan lebih banyak di sekitar tanaman hias lebih suka mencoba untuk membantu orang lain. Hal ini menunjukkan adanya kemajuan pada hubungan sosial.

Klik baca halaman berikutnya yuk, Bunda.

Bunda, simak juga video tips membersihkan tanaman hias di rumah berikut ini:

[Gambas:Video Haibunda]

MENURUNKAN KEMUNGKINAN OSTEOPOROSIS

Ilustrasi Berkebun/Foto: Getty Images/iStockphoto/doidam10

4. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Saat Bunda berada di bawah sinar matahari untuk berjemur, sudah pasti ada banyak vitamin D yang Bunda serap. Hal ini juga bisa membantu tubuh Bunda menyerap kalsium.

Sama hal nya dengan berjemur, berkebun dan merawat tanaman hias juga memungkinkan tubuh Bunda terkena sinar matahari, nih. Karena itu, tubuh Bunda akan tetap kuat dan sistem kekebalan tubuh pun tetap sehat.

5. Menurunkan risiko demensia

Demensia adalah penyakit yang mengakibatkan adanya penurunan daya ingat dan cara berpikir, Bunda. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik yang berkaitan dengan berkebun dapat membantu mengurangi risiko terkena demensia.

Dua penelitian terpisah menemukan lansia yang berkebun secara teratur memiliki risiko demensia lebih rendah daripada yang tidak berkebun. Orang yang terkena demensia jelas hidupnya akan berubah. Karena itu mencegah lebih baik daripada mengobati, Bunda.

6. Meningkatkan suasana hati

Dikelilingi oleh banyak bunga ternyata bisa meningkatkan kesehatan seseorang nih, Bunda. Sebuah penelitian menunjukkan hasil bahwa bunga adalah moderator suasana hati alami yang menyehatkan.

Selain menyehatkan, bunga juga bisa berdampak langsung pada kebahagiaan, Bunda. Karena itu, banyak yang menggunakan bunga untuk membuat hubungan yang lebih intim antar individu.

7. Menurunkan kemungkinan osteoporosis

Osteoporosis atau tulang keropos sering terjadi pada orang yang sudah lanjut usia, Bunda. Namun, berkebun ternyata bisa mengurangi risiko ini, lho.

Saat berkebun, Bunda akan menggali, menanam, dan melakukan hal lain secara berulang-ulang. Ini akan membutuhkan kekuatan dan peregangan semua otot sehingga bisa dijadikan sebagai latihan atau terapi yang baik.

Demikian, Bunda, manfaat mengoleksi tanaman hias. Semoga informasinya berguna, ya!