Sehat di masa tua menjadi impian bagi setiap orang lanjut usia (lansia). Konsep healthy aging sangat penting diterapkan sejak muda demi mencapai kondisi kesehatan yang maksimal ketika lansia.

Tak hanya ditandai dengan penuaan pada kulit seperti keriput dan flek hitam, penuaan juga dapat terjadi di dalam tubuh. Fungsi organ tubuh akan menurun seiring dengan pertambahan usia, Bunda.

Kekebalan tubuh juga mulai melemah sehingga lansia berisiko lebih mudah terserang penyakit dan mengalami gangguan kesehatan. Penuaan tak bisa dihindari, namun Bunda dapat menjaga tubuh tetap bugar di usia tua.

Healthy aging menjadi fase krusial di mana tubuh seperti sedang melakukan investasi di hari tua nanti. Apalagi saat ini, Indonesia mulai memasuki periode aging population, masa dengan peningkatan struktur penduduk lansia.

Berdasarkan data Badan Pusat Statistik 2020, kelompok usia 60 tahun ke atas diperkirakan meningkat dari 10 persen di 2020 menjadi 18 persen dari total penduduk pada tahun 2040. Angka penduduk pre senior atau pra lansia juga diprediksi meningkat, Bunda.

Masyarakat berusia 45-60 tahun diperkirakan meningkat dari 10 persen di 2020 menjadi 17 persen pada tahun 2040 mendatang. Peningkatan populasi usia pre lansia dan lansia ini harus lebih diperhatikan, Bunda.

Sebab, transisi demografi tersebut dapat diikuti dengan peningkatan risiko penyakit degeneratif yang menjadi tantangan bagi lansia maupun orang yang merawatnya.

"Seiring dengan pertambahan usia, kita mengalami berbagai perubahan fisiologis maupun kebutuhan nutrisi yang harus dipersiapkan agar tidak terjadi masalah kesehatan di masa tua nanti," kata Prof. Dr. dr. Ari Fahrial Syam, Sp.PD-KGEH., MMB., FINASIM., FACP., Dekan FKUI, di webinar IMERI FKUI, Rabu (28/7/21).

Konsep healthy aging telah menjadi sorotan di beberapa negara, Bunda. WHO dan PBB juga telah melakukan proyek Healthy Aging Decade yang akan berjalan hingga 2030 mendatang.

Healthy Aging Decade merupakan kolaborasi pakar medis dari seluruh dunia untuk mempersiapkan kesehatan lansia. Harapannya, penduduk usia tua tetap dapat produktif, memiliki kualitas hidup yang baik, dan tidak menjadi beban bagi perekonomian negara.

Apa yang harus dilakukan untuk menerapkan healthy aging? Simak di halaman selanjutnya.

Saksikan juga video 3 publik figur yang hamil ketika sudah lansia.