Waspada Varian Delta, Ini Cara Penuhi Mikronutrien Penting untuk Tubuh

7 Makanan Kaya Zinc dan Vitamin untuk Jaga Imunitas Tubuh

Ilustrasi Mikronutrien / Foto: iStock

Virus SARS-CoV-2 penyebab COVID-19 terus bermutasi. Dalam beberapa bulan terakhir, varian baru Corona mulai bermunculan satu demi satu. Imunitas tubuh menjadi benteng pertahanan kita saat ini, Bunda.

Pada 18 Desember 2020, WHO menyatakan ada dua varian Corona baru dari Inggris (Alpha) dan Afrika Selatan (Beta). Kemudian ada B.1617.2 atau varian Delta yang teridentifikasi di India pada 11 Mei 2021.

Varian Delta yang diklaim 10 kali lebih menular ini sudah masuk ke Indonesia sejak 3 April 2021, Bunda. Mutasi baru ini bahkan dilaporkan telah mendominasi 90 persen kasus COVID-19 di DKI Jakarta.

"Peningkatan kasus COVID-19 di Indonesia salah satunya disebabkan dari varian Delta yang menyebar 10 kali lebih cepat. Mutasi virus ini punya suatu kelihaian yaitu mengelabui antibodi di dalam tubuh," ujar kata dr. Muhammad Syahril Mansyur Sp.P, MPH, Direktur Utama RSPI Sulianti Saroso Jakarta di webinar Kalbe Edukasi, Rabu (21/7/2021).

Dapat menular lebih cepat, mengikuti protokol kesehatan dan program vaksinasi saja tak cukup untuk menghalau varian delta, Bunda. Dokter menyarankan untuk memperkuat imunitas tubuh dengan booster vitamin.

Distribusi vaksin yang masih memerlukan proses panjang untuk mencapai herd immunity. Selain itu, setiap vaksin memiliki efikasi dan respon yang berbeda-beda di setiap tubuh penerima dalam menangkal virus.

"Ada berbagai faktor yang mempengaruhi respon tubuh terhadap vaksinasi. Salah satunya dengan mengonsumsi mikronutrien. Hal itu harus dipenuhi agar efikasinya lebih optimal," ujar dr.Esther Kristiningrum, Medical Senior Manager PT Kalbe Farma Tbk.

Adapun yang dimaksud dengan mikronutrien adalah zat yang diperlukan tubuh dalam jumlah kecil seperti vitamin, mineral, dan air. Ketiganya diperlukan untuk memperkuat daya tahan tubuh. Kurangnya mikronutrien dapat mengakibatkan penurunan kekebalan tubuh dan peningkatan risiko penyakit.

Pada mikronutrien, ada beberapa jenis vitamin dan mineral yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Simak di halaman selanjutnya.

Bunda, saksikan juga video panduan isolasi mandiri untuk anak yang terkena COVID-19:

[Gambas:Video Haibunda]

FUNGSI MIKRONUTRIEN

Vitamin C, Sumber Makanan dan Jumlah yang Harus Dipenuhi Setiap Harinya

Foto: iStock

Mikronutrien mampu menjaga imunitas tubuh dalam menangkal penyakit. Beberapa vitamin yang dikenal mampu meningkatkan kekebalan tubuh yaitu vitamin A, C, D, dan E, serta mineral tertentu seperti Zinc.

Vitamin C dan E dikenal sebagai antioksidan kuat yang mampu mempertahankan membran sel dan epitel. Tak hanya untuk tulang, vitamin D dan Zinc juga bekerja untuk meningkatkan imunitas sel.

"Dalam Pedoman Tatalaksana COVID-19 Edisi 3 yang dikeluarkan oleh Perhimpunan Dokter Indonesia, vitamin dan mineral tersebut sangat dianjurkan sebagai terapi untuk proses pemulihan pasien COVID-19," ujar dr. Esther.

Mikronutrien dapat diperoleh dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari, termasuk sayur dan buah-buahan. Selain itu, bisa juga dengan rutin mengonsumsi vitamin yang dapat dibeli dengan bebas tanpa resep dokter.

Cara lain yang bisa dilakukan untuk mendapatkan mikronutrien adalah dengan melakukan suntik sehat. Simak di halaman selanjutnya.

SUNTIK SEHAT

Doctor in personal protective suit or PPE inject vaccine shot to stimulating immunity of woman patient at risk of coronavirus infection. Coronavirus,covid-19 and vaccination concept.

Foto: Getty Images/iStockphoto/Artem Zakharov

Mikronutrien berupa vitamin dan mineral dapat diperoleh secara oral maupun intravena. Adapun yang dimaksud dengan intravena adalah melalui proses penyuntikan, Bunda.

"Pemberian vitamin injeksi memungkinkan untuk memberi vitamin tertentu dengan dosis tinggi sesuai kebutuhan. Seringkali kita memerlukan immune booster di masa pandemi," kata dr. Esther.

Vitamin yang diberikan secara intravena dapat langsung masuk ke tubuh melalui pembuluh darah. Dengan cara ini, penyerapan vitamin jadi lebih maksimal sehingga memberi efek lebih cepat dan tinggi.

"Selain itu, suntik sehat juga bisa menjadi alternatif bagi orang dengan penyakit maag untuk meminimalisir efek samping pada lambung," ujarnya.