7 Kebiasaan Makan yang Salah, Justru Memicu Penyakit Lho Bun

Di masa pandemi seperti ini, kita perlu menjaga tubuh agar tetap sehat dan terhindar penyakit. Dengan makan yang benar, kita bisa memasukkan nutrisi penting untuk tubuh agar tetap sehat.

Namun, perlu Bunda ingat, kebiasaan makan yang salah justru dapat memicu penyakit, lho. Sejumlah penyakit yang bisa muncul sebagian besar adalah penyakit tidak menular. Contohnya seperti diabetes, yang disebut sebagai silent killer.

Penyakit tidak menular lainnya bisa obesitas, penyakit jantung, hingga kanker. Nah, sayangnya kebiasaan makan yang salah ini seringkali dilakukan tanpa kita sadari. Sebelum terlambat, lebih baik ubah kebiasaan makan yang salah berikut ini agar tubuh mendapatkan energi dan nutrisi optimal saat makan.

Yang terpenting, agar kebiasaan makan kita justru tidak memicu penyakit. Apa saja kebiasaan makan yang salah? Berikut daftarnya, Bunda:

1. Makan terburu-buru

Kebiasaan makan yang salah dan dapat memicu penyakit adalah salah satunya, makan dengan terburu-buru, Bunda. Kenapa? Setiap orang disarankan untuk makan dengan tenang. Bunda pernah dengar kalau mengunyah sebaiknya 33 kali?

Ya, jika Bunda mengunyah makanan hingga benar-benar lumat, maka memudahkan pencernaan di dalam perut. Nah, bagaimana kalau makan yang terburu-buru? Apa akibatnya?

Makan terburu-buru malah berisiko menyebabkan tersedak. Tersedak dapat menutup saluran udara yang jika tidak ditangani dapat menyebabkan kesulitan bernapas dan bahkan bisa berujung maut.

2. Kurang sayur dan buah

Kebiasaan makan yang salah berikutnya adalah kurang atau bahkan tidak makan sayur dan buah. Seperti yang Bunda ketahui, sayur dan buah merupakan sumber serat, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.

Nah, kurang sayur dan buah dapat menurunkan daya tahan tubuh. Studi juga menunjukkan orang yang lebih sedikit makan sayur dan buah lebih berisiko terkena penyakit jantung dan kanker.

Apa lagi kebiasaan makan yang salah, yang justru memicu penyakit? TERUSKAN MEMBACA KLIK DI SINI.