5 Olahraga Otak agar Tak Lemot dan Lelet, Bisa Dicoba Bun

Otak manusia merupakan pusat kendali sistem saraf, Bunda. Otak mengatur dan mengkoordinir sebagian besar gerakan, perilaku, dan fungsi tubuh seperti detak jantung, tekanan darah, keseimbangan cairan tubuh, serta suhu.

Otak juga merupakan organ vital yang dilindungi oleh tengkorak dan selaput otak, nih. Organ ini terdiri dari sejumlah jaringan dan miliaran sel yang terhubung dengan sumsum tulang belakang, lho.

Agar tak menyebabkan masalah, otak harus dijaga agar kondisinya tak memburuk, Bunda. Kalau hal ini terjadi, tentu kegiatan sehari-hari Bunda akan ikut terpengaruhi.

Dengan kondisi otak yang prima, Bunda bisa melalukan berbagai aktivitas seperti berjalan, berbicara, bernapas, makan, minum, dan lain sebagainya. Menjaga kondisi otak juga bisa dilakukan dengan berbagai kebiasaan, Bunda.

Ada lima kebiasaan yang bisa Bunda lakukan untuk bantu otak agar prima. Tak hanya itu, kebiasaan ini juga bisa meningkatkan kecerdasan, lho.

1. Belajar hal baru

Kebiasaan pertama yang bisa Bunda lakukan untuk meningkatkan kecerdasan adalah mempelajari hal-hal baru, nih. Saat belajar hal baru, otak akan membangun koneksi antara neuron serta mengganti beberapa neuron yang hilang, Bunda.

Tak hanya meningkatkan kecerdasan, belajar hal baru juga bisa mengembangkan pola pikir menjadi lebih baik, mendorong ketekunan, serta ketahanan. Dengan begitu, Bunda bisa lebih siap menghadapi kegagalan dan keberhasilan.

2. Tidur yang cukup

Jangan pernah anggap remeh waktu tidur, Bunda. Kegiatan tidur memang sering dianggap tak produktif, lho. Menurut penelitian, orang yang tidur minimal 7 jam setiap harinya bisa memiliki ingatan yang lebih baik dibanding mereka yang tidur kurang dari 7 jam.

Tidur juga merupakan satu kebiasaan yang bisa menjaga kesehatan otak, nih. Saat tidur, hormon berperan untuk meregenerasi sel otak. Selain itu, otak akan merapikan dan mengelompokkan memori sepanjang hari sehingga ingatan Bunda jadi bisa bertahan dengan jangka waktu yang lebih panjang.

3. Berolahraga

Tak hanya bisa menjaga kesehatan dan bentuk tubuh ideal, ternyata berolahraga juga bisa meningkatkan kecerdasan otak nih, Bunda. Bunda jadi bisa mendapatkan banyak manfaat hanya dengan melakukan satu kebiasaan, ya.

Olahraga secara rutin dan teratur bisa meningkatkan kualitas belajar, daya ingat, serta konsentrasi. Jenis olahraga yang direkomendasikan antara lain adalah aerobik seperti joging, jalan cepat, berenang, dan senam.

Kira-kira kebiasaan apa lagi yang bisa Bunda lakukan untuk meningkatkan kecerdasan otak, ya? TERUSKAN MEMBACA KLIK DI SINI.