Bunda pernah merasa sulit untuk berkonsentrasi? Jika iya, maka perlu untuk mengatasinya dengan segera, lho.

Ini karena menjadi aspek yang sangat penting dalam menjalani kehidupan sehari-hari. Tanpa konsentrasi, semua kegiatan yang sedang dilakukan bisa jadi berantakan dan tidak maksimal.

Nah, untuk mengatasi masalah ini, Bunda bisa lakukan brain gym alias senam otak. Aktivitas ini sangat baik dan berguna untuk meningkatkan fokus hingga meningkatkan kecerdasan otak.

Sebelumnya, perlu dipahami bahwa senam otak merupakan serangkaian kegiatan yang bertujuan untuk memberikan stimulasi pada otak. Ada banyak gerakan-gerakan pada senam otak yang bisa kita coba dan dapatkan manfaatnya.

Contoh-contoh gerakan senam otak sendiri dapat dengan mudah kita temukan melalui video YouTube maupun mengikuti pelatihan-pelatihan senam otak. Tidak hanya untuk anak-anak maupun remaja, ini juga bisa dilakukan oleh semua kalangan usia, mulai dari balita hingga lansia ya, Bunda.

Manfaat senam otak

Gerakan senam otak dapat mengaktifkan dimensi-dimensi atau bagian dalam otak. Ini berguna untuk meningkatkan kemampuan bagian-bagian dalam otak yang tugas untuk mengatur penerimaan oksigen dalam otak, memperbaiki pernafasan, meningkatkan stamina, melepaskan ketegangan serta mengurangi kelelahan.

Salah satu dimensi otak tersebut juga memiliki tugas untuk melepaskan stres dan hambatan-hambatan bagi seseorang untuk bisa fokus. Bunda penasaran apa saja manfaat lain yang diperoleh dari senam otak? Simak sebagai berikut, ya.

1. Meningkatkan fokus dan konsentrasi

Meskipun gerakan senam otak sederhana, namun banyak sekali manfaat yang bisa dirasakan. Salah satunya adalah meningkatkan fokus dan konsentrasi.

Senam otak mampu membantu mengkoordinasikan antara gerakan tangan dan mata serta tangan dan tubuh. Gerakan-gerakan dalam senam otak mampu menguraikan ketegangan-ketegangan pada otak dan tubuh sehingga otak lebih bisa lebih siap menerima informasi.

Selain meningkatkan fokus dan konsentrasi, senam otak juga mampu membantu kita mengulang kembali informasi dan materi apa saja yang sudah pernah kita pelajari atau dapatkan.

2. Meningkatkan kecerdasan

Gerakan-gerakan pada senam otak mampu mengaktifkan dan mengoptimalkan kinerja otak. Seperti yang kita ketahui, otak manusia terbagi menjadi dua bagian, yaitu otak kanan dan otak kiri di mana masing-masing bagian otak memiliki fungsi yang berbeda.

Otak kiri berkaitan dengan hal-hal yang terstruktur, logis, rasional dan bersifat analitis. Sedangkan otak kanan berkaitan dengan kemampuan kreativitas, visual, abstrak dan bersifat emosional.

Dengan melakukan senam otak, seseorang akan mampu menstimulasi kemampuan otak yang ada dalam dirinya sehingga kinerja otak dapat lebih maksimal. Saat otak sudah dalam kondisi optimal, maka informasi yang diterima dapat lebih diserap dengan baik.

Untuk memperoleh manfaat dari senam otak di atas, kita harus rutin melakukan senam otak. Tidak hanya butuh banyak latihan, kita juga perlu mengimbangi senam otak dengan hal lain seperti makan makanan yang bergizi, olahraga yang teratur, tidur yang cukup, dan menjauhkan diri dari hal-hal yang dapat memicu stres.

Selamat mencoba ya, Bunda.

TERUSKAN MEMBACA KLIK DI SINI. 

Bunda, tonton juga lima gerakan untuk senam otak dalam video berikut: