Ampuh Empaskan Perut Buncit, Ini Menu Diet Semangka Selama 5 Hari Bun

Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengempaskan perut buncit, Bunda. Selain berolahraga secara rutin, Bunda juga bisa melakukan berbagai macam diet, lho.

Salah satu diet yang bisa Bunda lakukan untuk menghilangkan perut buncit adalah diet semangka, nih. Kira-kira Bunda sudah pernah dengar belum?

Diet semangka ini dilakukan hanya dalam waktu singkat, Bunda. Yakni sekitar 3 sampai 5 hari saja,

Melihat dari laman Healthline, Jessica Marcus, MS, RD, CDN, yang merupakan seorang konsultan nutrisi, mengatakan jika diet semangka dilakukan dalam waktu yang lama, maka diet ini tidak akan berhasil.

"Tidak seperti diet perubahan gaya hidup, periode waktu terbatas dari diet semangka ini dapat memberikan hasil realistis yang bisa dicapai," ujarnya.

Menambahkan, Jessica mengatakan kalau diet semangka bisa membersihkan tubuh karena sekitar 90 persen buahnya mengandung air. Tak hanya itu, semangka juga memiliki kalori yang rendah dan mengandung banyak vitamin.

"Semangka mengandung lebih dari 90 persen air. Jadi rendah kalori dan menyediakan beberapa vitamin dan mineral. Ini menghidrasi, menyegarkan, dan dapat membantu untuk lebih merasa kenyang, setidaknya dengan sementara," tutur Jessica.

Meski begitu, diet semangka ini tidak bisa diikuti oleh semua orang, Bunda. Seseorang yang masih anak-anak, Bunda hamil, dan penderita diabetes, dilarang untuk melakukan diet ini.

Menu diet semangka selama 5 hari

Bunda penasaran dengan menu diet semangka selama lima hari? Jangan khawatir ya, Bunda. Berikut ini Bubun bantu rangkumkan dari laman Recipes Times of India.

Hari Pertama

Di hari pertama, Bunda bisa sarapan dengan 2 keping biskuit gandum, sepotong semangka, dan teh atau kopi hijau, Bunda. Di siang hari, Bunda bisa makan daging rebus, sementara makan malam dengan keju.

1. Makan Pagi

• 2 biskuit gandum utuh
• 1 potong semangka
• 1 cangkir teh hijau atau kopi hijau

2. Makan Siang

• 100 gram daging rebus tanpa lemak
• 1 mangkuk semangka

3. Makan Malam

• 60 gram keju cottage
• 1 mangkuk semangka

Hari Kedua

Hampir sama dengan hari pertama, hari kedua Bunda bisa sarapan dengan semangka, roti gandum, dan teh. Selanjutnya ada ayam rebus untuk makan siang dan ikan bakar untuk makan malam.

1. Makan Pagi

• 1 potong semangka
• 1 apel atau sepotong roti gandum utuh
• 1 cangkir kopi atau teh hijau

2. Makan Siang

• 100 gram ayam rebus tanpa kulit
• 1 potong semangka

3. Makan Malam

• 100 gram ikan bakar
• 1 potong roti gandum utuh

Seperti apa menu diet semangka di hari ketiga hingga kelima? TERUSKAN MEMBACA KLIK DI SINI.