Jakarta - Salah satu selebriti yang mencuri perhatian setelah menjalani diet penurunan berat badan adalah Tya Ariestya. Ibu dua anak ini berhasil menurunkan berat badan sebanyak 13 kg dalam waktu dua bulan.

Saat diet menurunkan berat badan, Tya Ariestya selalu menjadwalkan waktu makannya dan tepat waktu. Ia pernah mengatakan di media sosial tidak boleh makan di luar waktu tersebut. 

“Makan on time toleransi 5 menit sebelum & sesudah jam makan yg di tentukan! PASANG ALARM! Di luar dari itu mulut mingkem! Minum air putih boleh, kopi boleh, teh boleh (tanpa gula),” tulisnya di Instagram.

Tya Ariestya juga tidak mengonsumsi makanan tertentu seperti tepung, minyak, santan, gula, dan bumbu kacang. Pola makan yang sehat kemudian diimbangi dengan latihan fisik. 

Ya, Tya Ariestya juga menjalani olahraga ringan saat diet. Ia memilih untuk jalan kaki selama kurang lebih 45 menit yang menjadi salah satu kunci sukses program dietnya. 

Bagaimana cara Tya Ariestya konsisten jalan kaki selama 45 menit setiap hari sebagai salah satu kunci sukses dietnya? Simak ulasannya di sini, Bunda.

Jalan kaki 45 menit

Tya Ariestya mengaku selalu konsisten jalan kaki setiap hari selama 45 menit. Bahkan Tya Ariestya tidak pernah melewatkan satu hari pun untuk tak jalan kaki selama 45 menit.

“Yang aku lakukan adalah konsistensi. Ngapain saja? Jalan 45 menit setiap hari, nonstop, Senin sampai Minggu,” jelas Tya Ariestya dalam YouTube pribadinya beberapa waktu lalu.

Kegiatan selama jalan kaki 45 menit

Tidak melulu menyediakan waktu khusus untuk jalan kaki selama 45 menit setiap hari, tapi Tya Ariestya terkadang melakukannya sambil mengerjakan sesuatu. Misalnya saja pergi menemani anak ke luar rumah atau bahkan jalan-jalan dalam rumah saja. 

“Melakukan apa pun aku jalan, antar anak ke terapi aku jalan, anak lagi bobok di rumah aku jalan, sambil masak aku jalan, sebenarnya harus konsistensi saja,” tambahnya. 

Tidak hanya itu, Tya Ariestya juga membahas mengenai waktu untuk jalan kaki selama 45 menit yang membantunya menurunkan berat badan. Yuk klik halaman selanjutnya, Bunda.

Simak juga cerita Tya Ariestya lainnya dalam video di bawah ini: