Tips Diet ala Tya Ariestya, Paling Murah Dicoba Cukup Jalan Kaki 45 Menit Bun

Salah satu kunci sukses diet Tya Ariestya adalah konsisten jalan kaki selama 45 menit tiap hari. Bagaimana Tya Ariestya melakukannya? Simak ulasannya yuk Bunda.

Diet Tya Ariestya/Foto: Instagram Tya Ariestya

Jakarta - Salah satu selebriti yang mencuri perhatian setelah menjalani diet penurunan berat badan adalah Tya Ariestya. Ibu dua anak ini berhasil menurunkan berat badan sebanyak 13 kg dalam waktu dua bulan.

Saat diet menurunkan berat badan, Tya Ariestya selalu menjadwalkan waktu makannya dan tepat waktu. Ia pernah mengatakan di media sosial tidak boleh makan di luar waktu tersebut.

Baca Juga : Diet ala 4 Seleb Indonesia

“Makan on time toleransi 5 menit sebelum & sesudah jam makan yg di tentukan! PASANG ALARM! Di luar dari itu mulut mingkem! Minum air putih boleh, kopi boleh, teh boleh (tanpa gula),” tulisnya di Instagram.

Tya Ariestya juga tidak mengonsumsi makanan tertentu seperti tepung, minyak, santan, gula, dan bumbu kacang. Pola makan yang sehat kemudian diimbangi dengan latihan fisik.

Ya, Tya Ariestya juga menjalani olahraga ringan saat diet. Ia memilih untuk jalan kaki selama kurang lebih 45 menit yang menjadi salah satu kunci sukses program dietnya.

Bagaimana cara Tya Ariestya konsisten jalan kaki selama 45 menit setiap hari sebagai salah satu kunci sukses dietnya? Simak ulasannya di sini, Bunda.

Tips diet Tya Ariestya/ Foto: Instagram

Jalan kaki 45 menit

Tya Ariestya mengaku selalu konsisten jalan kaki setiap hari selama 45 menit. Bahkan Tya Ariestya tidak pernah melewatkan satu hari pun untuk tak jalan kaki selama 45 menit.

“Yang aku lakukan adalah konsistensi. Ngapain saja? Jalan 45 menit setiap hari, nonstop, Senin sampai Minggu,” jelas Tya Ariestya dalam YouTube pribadinya beberapa waktu lalu.

Kegiatan selama jalan kaki 45 menit

Tidak melulu menyediakan waktu khusus untuk jalan kaki selama 45 menit setiap hari, tapi Tya Ariestya terkadang melakukannya sambil mengerjakan sesuatu. Misalnya saja pergi menemani anak ke luar rumah atau bahkan jalan-jalan dalam rumah saja.

“Melakukan apa pun aku jalan, antar anak ke terapi aku jalan, anak lagi bobok di rumah aku jalan, sambil masak aku jalan, sebenarnya harus konsistensi saja,” tambahnya.

Tidak hanya itu, Tya Ariestya juga membahas mengenai waktu untuk jalan kaki selama 45 menit yang membantunya menurunkan berat badan. Yuk klik halaman selanjutnya, Bunda.

Simak juga cerita Tya Ariestya lainnya dalam video di bawah ini:

[Gambas:Video Haibunda]

WAKTU UNTUK JALAN KAKI SELAMA 45 MENIT

Diet Tya Ariestya/Foto: Instagram Tya Ariestya

Lebih banyak jalan kaki di rumah selama pandemi

Selama pandemi COVID-19, Tya Ariestya mengatakan bahwa ia lebih sering menghabiskan waktu jalan kaki selama 45 menit di rumah. Menurut Tya Ariestya, tidak ada batasan tempat untuk bisa tetap konsisten jalan kaki selama 45 menit.

“Pandemi aku membatasi keluar kalau lagi boring banget baru aku jalan di luar karena memang komplek aku enggak banyak orang juga. Kayak aku sekarang mau jalan di rumah, nonstop selama 45 menit,” papar Tya Ariestya.

Tak kenal waktu

Banyak pertanyaan datang kepadanya, kapan waktu terbaik untuk jalan kaki selama 45 menit setiap hari? Ini jawaban Tya Ariestya;

“Jalan 45 menit ini bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja. Tempatnya bebas mau ber-AC, kena matahari langsung, pagi, siang, sore, malam, bebas saja,” pungkasnya.

Bisa bantu turunkan berat badan

Berdasarkan hasil penelitian di University of Pittsburgh, berat badan Bunda bisa turun tanpa harus diet ketat hanya dengan jalan kaki selama 45 menit. Meski demikian, Bunda juga harus makan sehat yang rendah kalori.

"Cara ini gratis, menyenangkan, dan sudah jadi bagian dari kehidupan sehari-hari. Namun harus memperbaiki teknik jalan, jalan lebih cepat dan lebih lama dan berat badan bisa berkurang," jelas pakar dan pelatih fitnes Lucy Knight, seperti dikutip dari Active.