Sukses Diet hingga BB Turun 26 kg, Ini 5 Cara Tya Ariestya Jaga Tubuh Tetap Ideal

Tya Ariestya/Foto: Dokumentasi Pribadi HaiBunda

Bunda masih ingat dengan tips diet viral ala Tya Ariestya? Ya, setelah melakukan diet selama kurang lebih satu tahun, artis cantik satu ini mulai mempertahankan berat badannya agar tetap stabil dan ideal.

Saat ditemui di kawasan Pejaten, Jakarta Selatan, Tya menceritakan awal mula dirinya menjalani diet. Kala itu, Tya hanya fokus pada penurunan berat badannya.

"Waktu itu aku kan fokus ke penurunan berat badannya dulu sampai waktu itu sekitar 9 bulan nurunin berat badan. Habis itu aku maintenance sekitar 2 bulan," katanya pada wartawan saat ditemui dalam acara Press Conference Kolaborasi Mini Oreo dan Cadbury Lickables bersama Minions, Selasa (28/6/2022).

Bila dihitung, Tya berhasil menurunkan bobot tubuhnya sekitar 26 kilogram dalam waktu setahun, Bunda. Kini, dirinya pun fokus untuk menjaga berat badan agar tidak kembali bertambah.

Banner Makanan Penyebab Janin Tak Berkembang

Tips menjaga berat badan ala Tya

Setelah mendapatkan berat badan idealnya, Tya pun melakukan berbagai hal yang bisa dijadikan tips untuk menjaga berat badannya agar tetap stabil. Bunda penasaran? Berikut ini Bubun bantu bagikan deretannya.

1. Olahraga berat

Saat melakukan diet, Tya hanya melakukan olahraga ringan, Bunda. Misalnya saja jalan kaki setiap pagi selama 30 menit. Usai mendapatkan berat badan idealnya, Tya mulai mencoba dan memberanikan diri untuk melakukan olahraga berat.

"Mulai pelan-pelan itu aku mulai olahraganya yang berat-berat. Karena memang berat badannya sudah ideal," katanya.

2. Menghitung kalori

Tya juga mulai menghitung jumlah kalori yang dibutuhkan tubuh dan juga yang harus dibakar, Bunda. Ini menjadi salah satu cara ampuh untuk menjaga berat badannya.

"Sekarang lebih menghitung (kalori masuk) in dan (kalori keluar) out saja. Misalnya kita masuk makanannya berapa dan kalori yang harus di burn itu berapa. Untuk maintenance saja," jelas Bunda dua anak ini.

Penasaran dengan tips Tya yang lainnya? Klik baca halaman berikutnya yuk, Bunda.

Pilihan Redaksi

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Saksikan juga video diet golongan darah yang efektif turunkan berat badan berikut ini:

[Gambas:Video Haibunda]

TIPS MENJAGA BERAT BADAN ALA TYA ARIESTYA

Tya Ariestya/Foto: Dokumentasi Pribadi HaiBunda

3. Tetap batasi makanan

Selama diet, Tya mengaku dirinya melakukan clean eating. Dalam artian, dirinya hanya mengonsumsi makanan real food atau yang tidak diolah, Bunda. Setelah diet, dirinya pun sedikit mendapatkan kebebasan memilih makanan, namun tetap dibatasi.

"Lepas dua tahun setelah aku stop diet, makan pun sudah bebas. Tapi sekarang lebih bisa tahu diri. Karena kan waktu itu sudah clean eating kan selama proses penurunan berat badan," ujarnya.

4. Konsultasikan ke dokter

Berkonsultasi ke ahli gizi juga menjadi salah satu cara Tya menjaga berat badannya, Bunda. Dirinya mengaku proses penurunan badan yang ia lakukan tetap harus didampingi.

"Iya dong pasti konsultasi sama dokter. Karena kan diet itu personal banget. Sebaiknya memang diet itu ada yang mendampingi. Kalau aku tetap memilih dokter," imbuh wanita 36 tahun ini.

5. Memilih camilan

Camilan menjadi salah satu hal yang tak boleh lepas dari kehidupan seorang Tya Ariestya, Bunda. Saat diet pun Tya tetap melakukan kegiatan ngemil, lho. Hanya saja, ia mengganti camilan dengan makanan yang lebih sehat.

"Camilannya sih bisa buah, bisa biskuit juga. Tapi biskuitnya nanti dipilih. Biskuit yang pasti rendah kalori, yang kadar gulanya sudah dihitungin," ucap Tya.