Saat berpuasa, kulit berisiko menjadi kering dan kusam jika perawatannya tidak tepat. Sebab saat tubuh dalam kondisi kurang asupan cairan, maka kulit kering jadi lebih rentan terjadi.

Pada dasarnya, lebih dari 60 persen tubuh manusia terdiri dari air. Kesehatan kulit pun bergantung pada kecukupan konsumsi cairan sehari-hari. Untuk itu, rutinitas skincare juga perlu tetap dilakukan ya, Bunda.

Jika selama puasa Bunda tak mengatur konsumsi air putih secara tepat dan jarang menggunakan skincare, kulit kering dan kusam pun jadi lebih rentan terjadi.

Maka dari itu, ada beberapa tips penting untuk menjaga kulit tetap senantiasa lembap saat menjalani ibadah puasa. Berikut ulasannya seperti dilansir berbagai sumber:

1. Atur jadwal minum air putih

Mencukupi kebutuhan minum air putih menjadi salah satu kunci penting agar kulit tetap lembap selama berpuasa di bulan Ramadan. Jadi jangan lupa banyak minum air putih selama sahur dan berbuka puasa. Pilih juga camilan dan makanan dengan kandungan air tinggi, seperti buah-buahan.

2. Hindari minuman bersoda dan berkafein tinggi

Minuman bersoda dan berkafein tinggi dapat mengurangi kandungan mineral dalam tubuh, yang berdampak pada kesehatan kulit. Maka dari itu, saat sahur dan berbuka puasa sebaiknya Bunda menghindari kedua jenis minuman ini, ya.

Untuk mendapatkan manfaat maksimal saat memenuhi kebutuhan cairan tubuh, lebih baik pilih air putih saja.

3. Jangan lupa gunakan tabir surya

Saat berpuasa, kulit Bunda berisiko jadi lebih kering dan dehidrasi. Apabila banyak terpapar sinar matahari, kondisi kulit dapat menjadi lebih buruk lagi.

Pemakaian skincare rutin dan tabir surya pun menjadi sangat penting untuk selalu dilakukan sebelum beraktivitas. Ini bisa menjadi 'benteng' untuk menjaga kulit tetap sehat dan lembap.

4. Pilih makanan yang sehat dan bergizi

Tahukah Bunda bahwa pemilihan jenis makanan yang sehat dan bergizi juga memengaruhi kondisi kulit saat sedang berpuasa? Ya, maka dari itu, pastikan untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi nutrisi seperti vitamin dan mineral.

Bunda dapat memasukkan menu sayuran dan buah-buahan untuk sahur dan berbuka puasa. Buah tinggi vitamin A dan C, seperti jeruk atau jambu diketahui dapat memberi efek cerah dan lembap pada kulit.

“Penambahan banyak konsumsi sayur dan buah yang kaya akan antioksidan akan memengaruhi penghambat proses penuaan kulit, sehingga kulit lebih halus dan terjaga elastisitasnya,” ujar dr Fajar Waskito, Sp.KK(K), M.Kes, dari Universitas Gadjah Mada (UGM) seperti dilansir dari laman resmi UGM.

Hindari atau batasi juga konsumsi makanan yang tinggi gula dan lemak. Baca tips lainnya di halaman berikutnya ya, Bunda.

Simak juga video skincare bahan alami untuk menghilangkan flek hitam: