Pulang Mudik, Perhatikan 5 Tips Berikut Agar Badan Enggak Drop

Mudik Lebaran 2022 ini terasa lebih istimewa. Pasalnya, setelah 2 tahun pandemi dan kita diimbau untuk tetap di rumah, di momen Idul Fitri 1443 H ini kita bisa kembali menjalankan tradisi. Apakah Bunda juga mudik?

Antusiasme masyarakat untuk pulang kampung dapat terlihat dari padatnya kendaraan di jalur mudik ke berbagai penjuru, baik Sumatera maupun arah timur Jawa. Hal ini menyebabkan kemacetan parah di beberapa titik dan tentu membuat perjalanan lebih melelahkan.

Usai Lebaran, arus balik mudik 2022 diprediksi mencapai puncaknya pada 6-8 Mei. Jika Bunda sedang di kampung halaman dan berencana kembali ke Ibu kota di tanggal tersebut, baiknya Bunda mempersiapkan perjalanan pulang dengan matang.

Ada kemungkinan Bunda akan kembali merasakan kemacetan di jalur pulang. Mengingat pada hari Senin, 9 Mei 2022 nanti semua akan kembali beraktivitas seperti biasa, pastikan Bunda dan keluarga tetap sehat sampai kembali ke rumah, ya!

Perhatikan beberapa hal berikut ini agar keluarga Bunda enggak drop sepulang mudik:

1. Cukupi istirahat

Usahakan jam tidur terpenuhi baik sebelum maupun setelah perjalanan pulang mudik. Jika memungkinkan, usahakan ada jeda untuk rest day sebelum mulai kembali pada rutinitas ya, Bunda.

2. Kebutuhan Nutrisi

Nutrisi penting dari makanan yang bergizi diperlukan tubuh untuk berfungsi secara optimal. Praktisi kesehatan Profesor Tjandra Yoga Aditama menyarankan agar pemudik membawa bekal makanan sendiri dari rumah karena bisa lebih terjamin kebersihannya.

"Selalu menjaga kebersihan makanan dan minuman yang dikonsumsi dalam perjalanan mudik dan jangan jajan sembarangan," kata Prof Tjandra.

Prof Tjandra juga menyarankan untuk menghindari mengonsumsi makanan yang terlalu pedas atau terlalu asam selama perjalanan, agar tidak mengiritasi saluran cerna. 

TERUSKAN MEMBACA KLIK DI SINI.

Lima tradisi lebaran ini selalu dinanti. Di keluarga Bunda ada tradisi ini?

[Gambas:Video Haibunda]