5 Hal Penting yang Perlu Dipahami Sebelum Minum Kopi, Demi Kesehatan Tubuh Bun

Bagi Bunda penikmat kopi, minuman ini menjadi pilih paling tepat terutama untuk menemani saat bekerja, bukan? Apalagi, saat ini sudah ada beragam jenis racikan kopi, mulai dari kopi hitam ataupun kopi susu dengan rasa yang menyegarkan.

Selama ini, kita memahami bahwa kebiasaan minum kopi dilakukan untuk menghalau rasa kantuk, ya? Namun selain itu, Bunda juga perlu tahu bahwa minuman ini juga bermanfaat untuk meningkatkan keterampilan kognitif, membantu pencernaan, dan berperan sebagai anti-inflamasi.

Meskipun minum kopi memiliki banyak manfaat, mengonsumsinya berlebihan justru akan membahayakan kesehatan. Oleh karena itu, kita perlu mengatur waktu dan takaran kopi yang kita konsumsi sesuai dengan kebutuhan tubuh.

Ternyata kita tidak boleh meminum kopi di sembarang waktu, Bunda. Ini karena minum di waktu-waktu tertentu akan berpengaruh buruk pada kesehatan tubuh.

Ciri Kandungan Kuat dan Sehat/ Foto: HaiBunda/Annisa Shofia

Melansir dari Eat This Not That, para ahli diet mengatakan beberapa hal terkait waktu yang dianggap tak tetap untuk minum kopi. Simak sebagai berikut, ya.

1. Sore hari

Kebiasaan minum kopi yang sering kita lakukan adalah di sore hari. Namun ternyata, sore hari merupakan salah satu waktu minum kopi yang patut dihindari.

Meminum kopi di sore hari akan membuat jadwal tidur kamu terganggu. Terlebih kita juga cenderung meminum kopi dingin, yang mana kafeinnya lebih tinggi dan efek kopi akan lebih bertahan lama.

2. Minum kopi lebih dari 2 gelas

Kopi adalah minuman yang mengandung kafein tinggi. Oleh sebab itu, kita boleh minum kopi asal tidak berlebihan. Meminum kopi secara berlebihan akan berdampak buruk bagi tubuh kamu.

Batas minum kopi yang wajar hanya sampai 2 gelas saja. Jika lebih dari itu akan menyebabkan dehidrasi. Maka saat sudah mengonsumsi 2 gelas kopi, sebaiknya hindari meminum kopi di waktu yang berdekatan.

3. Ketika perut kosong

Kebiasaan minum kopi yang sering kita lupakan lagi adalah minum kopi di saat perut kita belum terisi apa-apa. Padahal waktu terburuk minum kopi adalah pada saat perut kosong, karena akan membuat perut tidak nyaman bahkan menimbulkan kembung.

Dengan keasaman kopi, jika perut kosong akan menyebabkan masalah refluks, mulas atau sakit perut. Jadi, sangat penting untuk mengisi perut terlebih dahulu sebelum meminum kopi.

4. Ketika kadar kolesterol tinggi

Tidak dianjurkan bagi pecinta kopi untuk meminum kopi di kala kadar kolesterol sedang tinggi. Perlu diketahui, kopi yang disaring, kopi tanpa filter, maupun frech press dapat meningkatkan kolesterol dan memperparah kondisi kesehatan tubuh.

Sebaiknya, jika Bunda punya riwayat kolesterol, maka pertimbangkan dulu untuk meminum kopi, ya. Jika sangat ingin minum kopi tapi memiliki kolesterol tinggi, tunggu sampai kadar kolesterol turun atau rendah terlebih dahulu.

TERUSKAN MEMBACA KLIK DI SINI. 

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen. 

Benarkah kopi dapat menyembuhkan sembelit? Simak jawaban selengkapnya dalam video berikut:

[Gambas:Video Haibunda]