Membuat perut rata memang enggak mudah, Bunda. Untuk memperoleh hal tersebut, perlu waktu yang lama dan beberapa hal yang dilakukan secara konsisten.

Namun, aktor Jepang Mike Ryosuke memperkenalkan metode yang diklaim mampu menghilangkan lemak perut dengan mudah. Ia mengatakan, metode ini hanya membutuhkan waktu 2 menit dan dilakukan setiap hari.

Dilansir dari NDTV, Mike Ryosuke secara tidak sengaja telah menemukan teknik yang membuatnya berhasil menurunkan berat badan. Tak tanggung-tanggung, ia berhasil memangkas bobot tubuh hingga 13 kilogram dan mengecilkan lingkar pinggang hingga 4,7 inci dalam waktu beberapa minggu.

Teknik pernapasan ini diperolehnya dari dokter dan awalnya dilakukan untuk mengatasi sakit punggung sang aktor. Siapa sangka, teknik yang kemudian diberi nama Long-breath diet Mike Ryosuke ini ternyata berhasil membakar lemak perut dengan efektif, hanya dengan berolahraga selama 2 menit sehari.

Sebagai informasi, lemak pada dasarnya terbentuk dari oksigen, karbohidrat, dan hidrogen. Ketika oksigen yang kita hirup masuk ke dalam sel lemak, reaksi tersebut akan menguraikan lemak menjadi air dan karbon. Semakin banyak oksigen yang digunakan tubuh, maka semakin banyak lemak yang terbakar.

Cara meratakan perut ala aktor Jepang

Long-breath diet Ryosuke sangat mudah dilakukan serta hanya memakan waktu 2-10 menit sehari. Berikut langkah-langkahnya:

1. Berdiri tegak, dorong satu kaki ke depan, pertahankan kaki lainnya ke belakang.
2. Regangkan bokong dan alihkan semua beban tubuh hingga bertumpu ke kaki di belakang.
3. Angkat lengan di atas kepala. Tarik napas perlahan selama 3 detik.
4. Buang napas dengan kuat selama 7 detik, regangkan semua otot tubuh.
5. Ulangi langkah ini sebanyak mungkin selama 2 sampai 10 menit.

Selain membantu menghilangkan lemak perut dengan cepat, cara ini juga membantu memperkuat otot-otot tubuh, serta meningkatkan metabolisme lho, Bunda.

Makanan yang dihindari

Selain teknik tersebut, Bunda yang berusaha meratakan perut juga perlu memperhatikan pola makan untuk mencapai hasil yang optimal. Ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari untuk membantu membakar lemak perut dengan cepat. Berikut beberapa di antaranya:

1. Gorengan dan junk food.
2. Minuman manis, jus buah, dan minuman bersoda.
3. Roti putih.
4. Pasta.
5. Alkohol, terutama bir.
6. Makanan manis dan makanan penutup

Sebagai pengganti makanan yang harus dihindari di atas, Bunda juga disarankan mengonsumsi beberapa jenis asupan. Apa saja?

TERUSKAN MEMBACA KLIK DI SINI. 

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.