5 Kebiasaan Simpel Atasi Perut Buncit, Jangan Dianggap Sepele

Tahukah Bunda kalau perut buncit tak hanya soal penampilan saja, melainkan juga menjadi sumber penyakit. Misalnya diabetes, hipertensi, hingga serangan jantung.

Meski demikian ada berbagai upaya yang bisa Bunda lakukan agar mendapatkan perut rata, seperti olahraga dan menerapkan pola hidup sehat. Selain itu, ada pula beberapa kebiasaan simpel yang bisa atasi perut buncit. Dirangkum dari Times of India, berikut daftarnya.

Hindari 'C.R.A.P'

C.R.A.P merupakan kelompok makanan yang tidak baik untuk tubuh. C merupakan caffein (kafein), R untuk refined sugar (makanan yang mengandung gula), A untuk alcohol (minuman alkohol) dan P untuk processed food (makanan olahan).

Keempat kelompok makanan sulit dihilangkan pada tubuh jika dikonsumsi berlebihan. Untuk itu, jika menginginkan perut rata sebaiknya Bunda menghindari keempat kelompok makanan tersebut, ya.

Jangan lewatkan sarapan

Perlu diketahui bahwa sarapan sangat penting untuk dilakukan. Selain untuk memberikan energi pada tubuh sebelum melakukan aktivitas, rutin sarapan juga bisa mencegah obesitas atau mengalami kelebihan berat badan.

Jika melewatkan sarapan, Bunda cenderung akan makan lebih banyak ketika makan siang yang dapat menyebabkan perut buncit. Sebaiknya Bunda rutin melakukan sarapan sehat setiap hari dan dikonsumsi satu jam setelah bangun tidur.

Rajin minum air putih

Sudah tidak asing lagi jika air putih memiliki banyak manfaat. Rajin minum air putih dapat membantu meratakan perut buncit karena bisa menekan nafsu makan yang berlebihan.

Selain itu, asupan air yang cukup juga membantu tubuh untuk memproses makanan dengan baik. Anjuran minum air putih sebaiknya minum minimal 2 liter sehari atau 8 gelas setiap hari.

TERUSKAN MEMBACA KLIK DI SINI.