Bunda, olahraga tidak hanya bisa untuk menjaga kesehatan jantung, paru-paru, dan hati saja, tetapi olahraga juga dipercaya bisa membantu Bunda menjaga kesehatan kulit, seperti membuat kulit tampak cerah.

Tahukah Bunda? Olahraga memiliki efek tidak langsung pada penuaan kulit dengan memperbaiki tidur dan menurunkan stres. Olahraga memiliki manfaat yang luar biasa bagi tubuh dan pikiran Bunda.

Olahraga bisa membantu organ Bunda berfungsi secara optimal, bebas stres, dan meningkatkan fungsi kognitif. Selain menyehatkan tubuh secara keseluruhan, olahraga juga dapat membuat kulit glowing, lho.

Ketika berolahraga, sirkulasi darah yang lancar akan membawa oksigen ke seluruh tubuh Bunda dan membuat kulit tampak lebih sehat. Jika dilakukan dengan rutin, ini juga akan membuat Bunda awet muda.

3 Jenis olahraga untuk bikin kulit glowing

Berikut adalah tiga jenis olahraga yang bisa bantu Bunda untuk mencerahkan kulit.

1. Yoga

Yoga dipercaya dapat meningkatkan sirkulasi darah dan menghilangkan racun, sehingga bisa membantu untuk mencerahkan kulit. Sangat bermanfaat bila Bunda mempertahankan pose yoga terbalik di mana darah mengalir ke wajah dan menciptakan kulit memerah yang memancar.

Selain itu, yoga dapat mengurangi kadar kortisol yang bersirkulasi, ini dapat mengurangi pigmentasi. Berikut adalah beberapa pose yoga yang bisa Bunda lakukan di rumah seperti side plank, shoulder flys, squat press, weighted squat jumps, dan plank rows.

2. Latihan kardio

Latihan kardio seperti lari kecil adalah salah satu cara terbaik untuk mendapatkan kulit yang sehat dan bercahaya. Saat berlari, arteri kecil terbuka memungkinkan darah mencapai permukaan kulit untuk memberikan nutrisi yang memperbaiki kerusakan akibat sinar matahari dan polusi lingkungan.

Selain itu, latihan kardio lainnya seperti aerobik juga bisa membuat keringat mengalir dan jantung Bunda terpompa, ini adalah bentuk latihan yang paling berharga untuk difokuskan seiring bertambahnya usia.

3. Berenang

Ini adalah salah satu olahraga terbaik untuk mencerahkan kulit. Namun, pastikan untuk melembapkan kulit Bunda setelahnya karena klorin memiliki efek yang mengerikan bagi kulit Bunda.

"Salah satu pilihan terbaik adalah berenang, karena air membuat kulit tetap dingin bahkan ketika Bunda meningkatkan suhu tubuh," kata Ellen Marmur, MD, penulis Simple Skin Beauty: Every Woman's Guide be Lifetime of Healthy, Gorgeous Skin, dikutip dari laman WebMD.

Pada tingkat mikroskopis, kekuatan air mengangkat sel-sel kulit mati dan dengan lembut mengelupas tambalan kering yang mungkin tidak Bunda sadari.

Olahraga ini bisa membantu proses pembebasan kulit Bunda dari sel-sel mati dan kotoran yang mungkin tertinggal. Hal ini juga bisa membuat kulit Bunda tampak cerah.

Selain melakukan olahraga, Bunda juga perlu melakukan perawatan kulit setiap harinya. Yuk, simak halaman selanjutnya untuk mengetahui skincare apa saja yang bisa bantu Bunda mencerahkan kulit.

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Saksikan juga video 5 kandungan skincare untuk cerahkan wajah yang ada di bawah ini, ya Bunda.