Beberapa wanita mungkin pernah merasakan payudara sakit saat ditekan tapi tidak ada benjolan. Merasa nyeri saat menekan payudara bisa sangat mengkhawatirkan, itu bisa disebabkan oleh beberapa masalah kesehatan tertentu.

Kabar baiknya adalah sebagian besar nyeri payudara disebabkan oleh perubahan normal pada hormon Bunda atau oleh kondisi yang mudah diobati.

Nyeri payudara biasanya bukan gejala kanker payudara. Meski demikian, tetap penting untuk mencari tahu mengapa payudara Bunda terasa sakit saat ditekan karena itu bukan gejala yang perlu diabaikan.

5 Penyebab payudara sakit saat ditekan

Kebanyakan wanita mengalami beberapa bentuk nyeri payudara pada satu waktu atau lainnya. Berikut adalah beberapa penyebab payudara Bunda sakit saat ditekan, tetapi tidak ada benjolan di area tersebut.

1. Pergeseran hormon

Melansir dari laman Healthline, tubuh mengalami serangkaian pergantian hormon setiap bulan yang berkaitan dengan menstruasi. Pergeseran hormon ini juga bisa menyebabkan payudara sakit saat ditekan.

Sensitivitas ini dikenal sebagai mastalgia siklik atau perubahan fibrokistik. Sekitar 50 persen dari semua wanita di atas usia 30 tahun bisa mengalami hal ini.

2. Mastitis

Mastitis adalah infeksi pada jaringan payudara. Mastitis kebanyakan menyerang wanita yang sedang menyusui, dan ini bisa berhubungan dengan saluran susu yang tersumbat atau infeksi bakteri di dalam saluran tersebut.

Masalah kesehatan yang satu ini disertai rasa nyeri, bengkak, kemerahan, gatal, dan rasa panas pada payudara Bunda. Selain itu, ini juga bisa menyebabkan Bunda mengalami demam.

3. Pengaruh obat-obatan

Beberapa obat resep dapat menyebabkan nyeri payudara sebagai efek samping. Beberapa obat ini berkaitan dengan hormon Bunda yang dapat menyebabkan nyeri payudara yang berasal dari pembengkakan jaringan payudara.

4. Akibat bra yang tidak mendukung

Tanpa penopang yang tepat, ligamen yang menghubungkan payudara ke dinding dada bisa menjadi kembung dan nyeri di penghujung hari. Hasilnya adalah payudara Bunda bisa terasa sakit dan nyeri. Oleh karena itu, Bunda perlu memastikan bra memiliki ukuran yang tepat dan memberikan dukungan yang baik.

5. Abses payudara

Abses payudara merupakan tanda adanya infeksi pada jaringan payudara Bunda. Mereka bisa menjadi komplikasi mastitis, atau bisa berkembang pada orang yang tidak menyusui.

Jika tidak menyusui, faktor risiko untuk mengembangkan abses payudara dapat mencakup berat badan di luar kisaran yang direkomendasikan untuk tinggi badan Bunda dan puting yang tertusuk.

7 Cara mengatasi payudara yang sakit saat ditekan

Berikut adalah beberapa cara yang dapat Bunda lakukan untuk membantu mengatasi rasa sakit atau mencegahnya menjadi lebih buruk:

1. Makan makanan rendah lemak, tinggi serat

Diet tinggi lemak dapat memperparah nyeri payudara, dan ada bukti bahwa hal itu benar-benar dapat meningkatkan risiko kanker payudara juga, Bunda. Selain itu, Bunda pastinya juga sudah tahu bahwa makan dengan benar dapat membantu Bunda merasa lebih baik dan menambah kualitas hidup.

2. Batasi asupan kafein

Meskipun tidak konklusif, beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa nyeri payudara pada wanita berkurang ketika mereka melewatkan kafein atau mengurangi jumlah yang mereka konsumsi.

3. Memperbanyak vitamin B6 dan vitamin E

Kedua vitamin tersebut telah terbukti dapat membantu mengurangi nyeri payudara. Vitamin E juga melindungi payudara Bunda dari kerusakan akibat radikal bebas yang dapat merusak jaringan sel di tubuh Bunda.

4. Mencoba minyak evening primrose

Ini adalah sumber asam lemak esensial yang sangat baik, dan ketidakseimbangan asam lemak telah dikaitkan dengan nyeri payudara. Faktanya, minyak evening primrose terkadang digunakan untuk mengobati endometriosis dan sindrom pramenstruasi.

5. Pastikan ukuran bra cocok

Salah satu penyebab nyeri payudara nonsiklik yang paling umum adalah bra yang ukurannya tidak pas. Bunda perlu memastikan untuk membeli bra yang memiliki ukuran yang pas dengan payudara Bunda.

Pastikan bra yang dipilih juga supportif dan nyaman. Jika berolahraga, kenakan bra olahraga dengan kualitas yang baik.

6. Batasi asupan natrium atau garam

Bunda juga perlu membatasi asupan garam. Hal ini karena garam dapat menyebabkan retensi cairan yang dikaitkan dengan nyeri pada payudara.

7. Gunakan kompres panas atau dingin

Bunda bisa menggunakan kompres panas atau dingin untuk mengurangi nyeri pada payudara Bunda.

Nah, itulah, beberapa penyebab hingga cara mengatasi payudara Bunda yang sakit saat ditekan, tetapi tidak ada benjolan. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

Saksikan juga video mitos atau fakta bahwa pompa ASI bisa menyebabkan kanker payudara? Simak jawabannya di bawah ini, ya, Bunda.