Selain Anti Buncit, Pola Makan ala Jepang Ini Juga Bikin Panjang Umur Bun

Memiliki perut yang rata merupakan impian semua orang, termasuk para wanita. Salah satu makanan sehat yang anti buncit adalah makanan khas Jepang, Bunda.

Makanan ala Jepang biasanya terbuat dari bahan-bahan alami yang menyehatkan. Tak hanya itu, bahan yang bumbu yang digunakan juga sangat rendah lemak.

Selain baik untuk kesehatan, makanan Jepang cocok dikonsumsi untuk Bunda yang sedang diet, nih. Makanan ini disebut-sebut sebagai makanan anti buncit, lho.

Pola makan masyarakat Jepang

Selain memiliki makanan yang rendah lemak, pola makan masyarakat Jepang juga turut berperan dalam kesehatan mereka. Rata-rata harapan hidup orang Jepang sendiri berkisar hingga 83,7 tahun dan masih tetap aktif meski di usia senja.

Menurut dokter spesialis penyakit dalam endokrin dan metabolik dr Indra Wijaya, MKes, SpPD-KEMD, FINASIM, FACP, pola makan sehat orang-orang Jepang bisa menurunkan risiko berbagai penyakit. Mulai dari hipertensi, diabetes, hingga kolesterol.

"Pola makan sehat mereka bisa menurunkan risiko sindrom metabolik seperti hipertensi, diabetes dan kolesterol," katanya pada detikcom.

Lebih lanjut, Indra mengatakan bahwa ketiga penyakit ini disebut sebagai kondisi yang bisa 'memperpendek umur' seseorang. Bukan tanpa alasan, penyakit ini berisiko mengarah ke masalah jantung dan stroke dengan tingkat kematian tinggi.

Mayoritas warga Jepang mengonsumsi makanan yang utuh seperti ikan, makanan laut, dan makanan nabati dengan minim tambahan gula, garam, dan lemak. Pola makan ini kaya akan nutrisi dan bisa memberikan banyak manfaat pada kesehatan seperti peningkatan penurunan berat badan, pencernaan, umur panjang, dan kesehatan secara keseluruhan.

Biasanya makanan wajib yang dimakan masyarakat Jepang adalah miso sup dan makanan tinggi protein lainnya. Selain itu, ada pula tambahan makanan pendamping seperti okazu.

Lantas, apa yang dimaksud dengan okazu ya, Bunda? Bagaimana cara memasaknya?

TERUSKAN MEMBACA KLIK DI SINI.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

Simak juga video kebiasaan perempuan Jepang yang atasi perut buncit berikut ini: