HaiBunda

MOM'S LIFE

Selain Anti Buncit, Pola Makan ala Jepang Ini Juga Bikin Panjang Umur Bun

Mutiara Putri   |   HaiBunda

Selasa, 30 May 2023 10:28 WIB
Ilustrasi Pola Makan Orang Jepang/Foto: Getty Images/iStockphoto/west
Jakarta -

Memiliki perut yang rata merupakan impian semua orang, termasuk para wanita. Salah satu makanan sehat yang anti buncit adalah makanan khas Jepang, Bunda.

Makanan ala Jepang biasanya terbuat dari bahan-bahan alami yang menyehatkan. Tak hanya itu, bahan yang bumbu yang digunakan juga sangat rendah lemak.

Selain baik untuk kesehatan, makanan Jepang cocok dikonsumsi untuk Bunda yang sedang diet, nih. Makanan ini disebut-sebut sebagai makanan anti buncit, lho.


Pola makan masyarakat Jepang

Selain memiliki makanan yang rendah lemak, pola makan masyarakat Jepang juga turut berperan dalam kesehatan mereka. Rata-rata harapan hidup orang Jepang sendiri berkisar hingga 83,7 tahun dan masih tetap aktif meski di usia senja.

Menurut dokter spesialis penyakit dalam endokrin dan metabolik dr Indra Wijaya, MKes, SpPD-KEMD, FINASIM, FACP, pola makan sehat orang-orang Jepang bisa menurunkan risiko berbagai penyakit. Mulai dari hipertensi, diabetes, hingga kolesterol.

"Pola makan sehat mereka bisa menurunkan risiko sindrom metabolik seperti hipertensi, diabetes dan kolesterol," katanya pada detikcom.

Lebih lanjut, Indra mengatakan bahwa ketiga penyakit ini disebut sebagai kondisi yang bisa 'memperpendek umur' seseorang. Bukan tanpa alasan, penyakit ini berisiko mengarah ke masalah jantung dan stroke dengan tingkat kematian tinggi.

Mayoritas warga Jepang mengonsumsi makanan yang utuh seperti ikan, makanan laut, dan makanan nabati dengan minim tambahan gula, garam, dan lemak. Pola makan ini kaya akan nutrisi dan bisa memberikan banyak manfaat pada kesehatan seperti peningkatan penurunan berat badan, pencernaan, umur panjang, dan kesehatan secara keseluruhan.

Biasanya makanan wajib yang dimakan masyarakat Jepang adalah miso sup dan makanan tinggi protein lainnya. Selain itu, ada pula tambahan makanan pendamping seperti okazu.

Lantas, apa yang dimaksud dengan okazu ya, Bunda? Bagaimana cara memasaknya?

TERUSKAN MEMBACA KLIK DI SINI.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

Simak juga video kebiasaan perempuan Jepang yang atasi perut buncit berikut ini:

(mua/som)

Simak video di bawah ini, Bun:

4 Kebiasaan Perempuan Jepang yang Bisa Atasi Perut Buncit, Coba Yuk Bun!

TOPIK TERKAIT

ARTIKEL TERKAIT

TERPOPULER

5 Potret Lamaran Brisia Jodie & Jonathan Alden, Kompak Pakai Kebaya dan Beskap Warna Hijau

Mom's Life Nadhifa Fitrina

Daun Bawang Ternyata Bisa Membantu Penyembuhan 8 Penyakit Ini, Termasuk Penurun Gula Darah

Mom's Life Arina Yulistara

Cerita Perempuan 30 Th Alami Kanker Serviks Stadium Akhir, Ini Gejala yang Dialami

Kehamilan Amrikh Palupi

Ini Alasan Kenapa Bunda Tak Boleh Paksa Si Kecil Memeluk Saudaranya

Parenting Ajeng Pratiwi & Randu Gede

Berobat Pakai Asuransi Bayar 10% Ditunda, Ini Penjelasan OJK

Mom's Life Amira Salsabila

REKOMENDASI
PRODUK

TERBARU DARI HAIBUNDA

Bunda yang Keguguran juga Bisa Alami Postpartum Depression, Simak Gejala & Cara Mengatasinya

60 Ucapan Khitanan Anak Lengkap dari Singkat, Islami hingga Bahasa Inggris Penuh Doa & Rasa Syukur

Daun Bawang Ternyata Bisa Membantu Penyembuhan 8 Penyakit Ini, Termasuk Penurun Gula Darah

5 Potret Lamaran Brisia Jodie & Jonathan Alden, Kompak Pakai Kebaya dan Beskap Warna Hijau

Cerita Perempuan 30 Th Alami Kanker Serviks Stadium Akhir, Ini Gejala yang Dialami

FOTO

VIDEO

DETIK NETWORK