Artis senior Minati Atmanagara tak cuma dikenal jago akting. Wanita 64 tahun ini juga populer sebagai instruktur senam dan health motivator, Bunda.

Di setiap penampilannya, Minati memang kerap tampil bugar. Sampai saat ini, Minati bahkan masih aktif berakting di layar kaca.

Tips hidup sehat ala Minati Atmanagara

Belum lama ini, Minati membagikan tips hidup sehat dan bugar di usia yang tak lagi muda. Berikut tips hidup sehat alat Minati Atmanagara:

1. Istirahat cukup

Sejak masih muda, Minati sudah menjalankan pola hidup sehat. Salah satunya dengan istirahat cukup, yakni tidur berkualitas selama tujuh sampai delapan jam sehari.

"Menjalankan gaya hidup sehat kalau saya cukup istirahat baik tujuh sampai delapan jam, itu menentukan aktivitas sepanjang hari kita akan baik atau enggak," kata Minati dalam Jumpa Pers 'Semarak Bergerak' Bersama Nestle dan PERGEMI di Taman Ismail Marzuki, Senin (29/05/2023).

"Istirahat cukup itu dengan tidur berkualitas, yakni deep sleep. Kalau kita cukup tidur, itu enggak akan ngemil yang aneh-aneh," sambungnya.

2. Minum air putih

Selain istirahat, Minati juga selalu konsumsi air putih. Nah, karena masih aktif secara fisik, Minati selalu konsumsi air putih sampai 2 liter per hari, Bunda.

"Biasanya pakar kesehatan bilang 2 liter sehari. Saya dengar kalau 60 tahun tidak harus 2 liter, bisa 1,5 liter. Tapi karena aktivitas saya tinggi, saya minum 2 liter," ungkap Minati.

Selain dua hal di atas, Minati tak lupa untuk menjaga asupan nutrisi serta rutin berolahraga. Lalu apa saja makanan yang dikonsumsinya dan jenis olahraga apa yang yang dilakukan Minati agar tubuhnya tetap bugar?

Selengkapnya dapat dibaca di halaman berikutnya ya.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

Simak juga tips diet ala Pevita Pearce, dalam video berikut: