14 Cara Menjaga Paru-paru Tetap Sehat saat Polusi Udara Tinggi di Jabodetabek

Beberapa waktu belakangan, kualitas udara di Jabodetabek dinyatakan buruk dan berpolusi tinggi. Hal ini tentu memicu kekhawatiran terhadap kesehatan paru-paru.

Bahkan sebelumnya, beberapa dokter anak memberi peringatan pada orang tua agar menjaga kesehatan Si Kecil. Salah satunya disampaikan dr. Satrio Bhuwono Prakoso, Sp.A melalui akun TikTok miliknya, udara di kawasan Jabodetabek tercemar polusi.

Dampaknya, selama dua minggu belakangan banyak pasien yang datang dengan keluhan batuk, ISPA, dan peneumonia. "Buat yang di Jabodetabek hatii-hati, ya. Polusi lagi jelek-jeleknya, nih. Jadi banyak banget pasienku dua minggu ini batuk, brochopneumoni, pokoknya enggak enak, lah. ISPA gitu atau pneumonia. Hati-hati, ya," kata Satrio.

Sedangkan menilik lama IQAir, sejumlah wilayah di Indonesia memang tengah memiliki status kualitas udara yang enggak sehat nih, Bunda. Jadi dibutuhkan usaha ekstra untuk melindungi paru-paru dari paparan polusi dan debu.

14 Cara menjaga menjaga kesehatan paru-paru 

Beberapa di antaranya bisa Bunda coba, simak ya penjelasannya di bawah ini:

1. Membersihkan karpet di rumah

Saat udara buruk, Bunda dirankan untuk menyedot debu karpet tiga kali seminggu, dan membersihkannya dengan uap setiap tahun. Tujuannya agar debu dan kotoran yang ada di dalam karpet bisa dikeluarkan.

2. Rutin olahraga

Manfaat olahraga tentu sudah tak perlu diragukan lagi, termasuk menjaga kesehatan paru-paru. Olahraga yang dilakukan secara rutin bisa memperbaiki gejala penyakit paru-paru jangka panjang.

Bunda disarankan meluangkan waktu, setidaknya 30 menit selama 5 hari dalam seminggu. Tidak perlu pergi ke pusat kebugaran, cobalah olahraga ringan seperti lari.

3. Bersihkan rumah dari kecoak

Nah, banyak tidak disadari bahwa potongan dan kotoran kecoal bisa berubah menjadi debu. Jika tidak dibersihkan, debu dari sisa bangkai kecoak ini akan terhirup dan memicu alergi serta masalah paru-paru.

Mau tahu apa saja cara lainnya?

LANJUTKAN MEMBACA KLIK DI SINI.