Ulang tahun umumnya identik dengan kemeriahan dan rasa bahagia. Kendati demikian, ada pula beberapa orang yang merasa tidak bahagia ketika ulang tahun. 

Ada istilah khusus yang menggambarkan kondisi tersebut, yakni depresi ulang tahun atau birthday blues. Ini meliputi perasaan sedih, apatis, atau tidak tertarik merayakan hingga memikirkan hari ulang tahun.

Selain mengalami kesedihan, depresi ulang tahun juga dapat mencakup rasa rendah energi karena berfokus pada perasaan yang lampau. Tak jarang, perasaan itu juga disebabkan oleh overthinking atas target-target yang belum tercapai. 

Merangkum dari Beautynesia, Dr. Ernesto Lira de la Rosa, PhD, psikolog klinis berlisensi dan anggota kelompok penasihat media Hope for Depression Research Foundation, mengatakan bahwa tidak mengenali adanya depresi ulang tahun sebagai gangguan mental. Namun, dirinya mencatat bahwa bukan berarti seseorang tidak mengalami depresi atau kesedihan selama ulang tahun.

Bunda penasaran enggak, apa penyebabnya?

Penyebab Merasa Sedih saat Ulang Tahun

"Bagi sebagian orang, ini bisa dikaitkan dengan pengalaman negatif sebelumnya dengan hari ulang tahun. Orang lain mungkin merenungkan kehidupan mereka dan mungkin tidak merasa berada di tempat yang mereka inginkan pada usia tertentu," kata Dr. Lira de la Rosa.

"Bagi yang lain, ulang tahun bisa datang pada saat mereka mengalami sesuatu yang sulit," lanjutnya.

Lebih lanjut Dr. Lira de la Rosa menjelaskan itu juga bisa berkaitan dengan trauma dalam hidup seseorang, dan mungkin mereka mengalaminya pada saat hari ulang tahun tiba. Namun tergantung konteks dan durasi saat mereka mengalami trauma tersebut.

Mungkin ada beberapa alasan mengapa seseorang mengalami depresi ulang tahun. Penyebab potensial lain mengapa seseorang mungkin merasa sedih di sekitar hari ulang tahunnya dimulai dari perasaan depresi, cemas, takut menjadi tua, dan adanya drama keluarga pada hari ulang tahun selama masa kanak-kanak.

"Banyak alasan lain yang dapat menyebabkan perasaan sedih saat ulang tahun," ujar Dr. Lira de la Rosa. Menurutnya semua alasan tersebut juga normal dan valid.

Lantas, seperti apa sih gejala birthday blues tersebut? TERUSKAN MEMBACA KLIK DI SINI.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!