Bunda, sering merasa tubuh makin terasa lelah ketika bangun tidur? Rasanya pagi hari, tubuh terasa kaku saat digerakkan, dan lemas untuk beraktifitas.

Padahal, malam sebelumnya tidak melakukan aktivitas berat. Harapannya, tidur bisa membuat tubuh jadi segar, namun malah terasa lebih capek. Duh, kenapa ya?

Bunda mungkin sudah tidur selama 8 jam, tapi tidak mendapatkan kualitas tidur yang bagus. Itu sebabnya, badan malah terasa pegal, lemas, dan lelah setelah bangun.

Jika ini sering terjadi, sebaiknya segera cari penyebabnya dan temukan solusinya. Jika dibiarkan terus, bisa memengaruhi kesehatan dan keterampilan kognitif seesorang.

Penyebab kelelahan saat bangun tidur

Dalam jangka panjang, kualitas tidur yang buruk ini bisa sampai memengaruhi pengambilan keputusan dan kreativitas seseorang. Nah, untuk lebih jelasnya simak yuk sejumlah faktor kualitas tidur buruk yang berkaitan dengan kesehatan fisik dalam penjelasan di bawah ini:

1. Kelelahan

Saat lelah, Bunda bisanya cenderung merasa mengantuk. Namun sayangnya, tidak semua rasa lelah bisa membuat tidur dengan cepat dan berkualitas.

Saat merasa kelelahan tanpa sebab, cobalah untuk memeriksakan fisik mengenai kemungkinan penyakit yang mungkin muncul tanpa disadari. Menurut profesor kedokteran di Fakultas Kedokteran David Geffen di UCLA, Jennifer Martin rasa lelah itu bisa disebabkan karena kondisi nyeri kronis, kondisi metabolik atau tiroid, anemia, hingga penyakit paru obstruktif kronik.

2. Malas gerak (mager)

Sering malas gerak atau populer kita sebut sebagai mager? Nah, ternyata ini juga menjadi biang kerok tidur menjadi tidak berkualitas lho, Bunda. Mengutip CNN, orang yang kurang gerak membuat energinya juga kurang dikeluarkan.

Itu sebabnya, saat Bunda tidak merasa kelelahan sama sekali tapi kok saat bangun tidur malah kecapekan. Ini karena tidak ada keseimbangan energi yang dikeluarkan.

3. Depresi dan kecemasan

Siapa yang menyangka jika depresi atau kesemasan juga menyebabkan kelelahan saat bangun tidur. Hal ini jelas berkaitan dengan memburuknya kualitas tidur di malam hari.

Orang yang menyimpan kecemasan, tidak akan mendapatkan tidur yang nyenyak. Mungkin, mereka akan terbangun dan susah tertidur kembali.

Simak alasan lainnya agar tak pengaruhi kesehatan Bunda ya.

LANJUTKAN MEMBACA KLIK DI SINI.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!