Amira Salsabila | HaiBunda
Jumat, 14 Jul 2023 09:04 WIBSeiring bertambahnya usia, pastinya Bunda tetap ingin terlihat muda dan sehat. Ada beberapa kebiasaan rutin yang bisa bikin wajah awet muda, yang perlu Bunda terapkan mulai dari saat ini.
Rahasia untuk kulit tampak lebih muda bukanlah di tangan ahli bedah plastik, melainkan pada cara Bunda menjalani kehidupan.
Penuaan adalah proses alami yang tidak dapat dihindari, tetapi mengikuti gaya hidup tertentu dan beberapa tips sederhana dapat membantu Bunda tetap sehat, bahagia, dan tampak awet muda seiring bertambahnya usia.
Bunda penasaran kebiasaan apa saja yang bisa bikin wajah Bunda terlihat awet muda? Yuk, simak daftarnya berikut ini, ya.
Melansir dari laman Everyday Health, tidur sangat penting untuk energi, konsentrasi, dan warna kulit. Pada malam hari, kulit mengalami pembaharuan.
Kurang tidur dapat terlihat di wajah seiring waktu. Sebuah studi yang diterbitkan pada Januari 2015 di Clinical and Experimental Dermatology melibatkan 60 wanita menemukan bahwa kurang tidur, hanya lima jam atau kurang, dikaitkan dengan peningkatan tanda-tanda penuaan, fungsi penghalang kulit yang lebih buruk, dan kepuasan yang lebih rendah terhadap penampilan.
Kortisol, hormon stres utama, memecah kolagen, yang menyebabkan kulit kendur dan keriput, serta menyebabkan peradangan. Sementara itu, stres kronis dapat mempercepat proses penuaan karena peradangan yang meningkat itu.
Stres dapat dikurangi sebagian besar melalui perubahan gaya hidup, termasuk makanan yang baik, tidur yang baik, dan meditasi, yang semuanya memiliki efek yang sangat besar pada proses penuaan biologis dan kosmetik.
Sebuah studi menemukan bahwa paparan sinar matahari ultraviolet (UV) bertanggung jawab atas 80 persen tanda penuaan wajah yang terlihat, termasuk kerutan dan perubahan pigmentasi.
Oleskan tabir surya atau pelembap dengan SPF spektrum luas sebelum merias wajah. Spektrum luas berarti produk akan melindungi kulit dari sinar UVA, yang berkontribusi pada penuaan kulit, dan sinar UVB, yang dapat menyebabkan kulit terbakar.
Pola makan yang penuh dengan karbohidrat olahan dan gula sebenarnya bisa mempercepat penuaan, Bunda. Maka dari itu, penting untuk memiliki diet seimbang yang mengandung antioksidan, protein, dan lemak sehat.
Menghindari terlalu banyak makanan glikemik tinggi juga bermanfaat untuk kulit. Bunda juga bisa meningkatkan kecerahan kulit dan membuang racun dengan konsumsi air secara teratur.
Olahraga, kebiasaan gaya hidup lain yang terhubung dengan manfaat positif mulai dari mental hingga fisik, dapat meningkatkan sirkulasi tubuh dan sistem kekebalan tubuh, yang dapat membuat Bunda terlihat lebih muda.
Seperti yang dijelaskan oleh American Academy of Dematology, pelembap menjebak air di kulit, membuatnya tampak lebih muda. Cari pelembap yang mengandung SPF, yang bisa melindungi kulit.
Mulailah dengan pembersih berbahan dasar minyak, yang berfungsi menghilangkan kotoran tanpa mengeringkan kulit. Bersihkan pagi dan malam, minimal, dan setelah Bunda berkeringat agar keringat tidak menempel di kulit, sehingga menyebabkan iritasi.
Minum air adalah salah satu hal terbaik yang dapat Bunda lakukan untuk menjaga kulit tetap terlihat muda dan bersinar dari waktu ke waktu. Tetap terhidrasi dapat meningkatkan sirkulasi kulit dan membantu mencegah penurunan perbaikan kulit.
Kulit mengandung hingga 30 persen air, yang dapat membantu memberikan penampilan lebih kencang, terutama jika mengonsumsi air dalam jumlah yang lebih banyak. Minum lebih banyak air dapat membantu menjaga kulit tetap terhidrasi dan mengeluarkan racun dari tubuh untuk memberikan penampilan yang lebih sehat.
Sebagian besar orang menyukai garis senyum karena itu adalah indikator kehidupan yang bahagia, tetapi mungkin inilah saatnya untuk menghentikan cemberut yang tidak dapat didekati yang Bunda buat saat perjalanan pagi. Alih-alih menyipitkan mata ke komputer, mungkinkah ini saatnya untuk kacamata?
Menampilkan wajah cemberut atau kening berkerut, dapat berperan penting dalam proses penuaan pada wajah Bunda.
Untuk menunda penuaan, Bunda juga harus mulai rutin menggunakan skincare berbahan retinol, Bunda. Beli di sini.
Nah, itulah beberapa kebiasaan rutin yang bisa bikin wajah awet muda, sehat, dan kulit terjaga. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.
Saksikan juga video rahasia kulit sehat dan glowing ala Gal Gadot yang ada di bawah ini, ya, Bunda.
(asa)