Kesemutan mungkin umum dirasakan. Biasanya, kesemutan terjadi di kaki atau tangan karena berada dalam satu posisi dalam waktu yang cukup lama. Tahukah Bunda bagaimana cara menghilangkan kesemutan?

Mengutip dari Medical News Today dan Healthline, kesemutan di kaki atau tangan mungkin terasa tidak enak dan penyebab umumnya tidak serius. Namun kesemutan yang parah atau terus-menerus mungkin merupakan tanda dari kondisi yang mendasarinya, seperti saraf terjepit, kekurangan vitamin, atau komplikasi diabetes.

Ada banyak alasan mengapa Bunda mengalami kesemutan di kaki dan tangan. Sebagian besar bersifat sementara walaupun beberapa dari Bunda merasa terlalu sering.

Jika Bunda duduk atau tidur dalam posisi yang tidak biasa, hal itu dapat menekan saraf dan menyebabkan sensasi kesemutan di kaki atau tangan. Mungkin hanya berlangsung sekitar 2 menit atau bisa lebih lama.

Meski berlangsung sebentar namun membuat Bunda merasa tidak nyaman bahkan sulit bergerak. Berikut cara menghilangkan kesemutan di kaki dan tangan sesuai penyebabnya.

Cara menghilangkan kesemutan

1. Meluruskan kaki atau tangan dan beristirahat

Bunda mungkin mengalami kesemutan di kaki atau tangan karena saraf terjepit. Ini mungkin terjadi sebagai akibat dari cedera atau pembengkakan.

Gejala saraf terjepit lainnya termasuk nyeri dan gerakan terbatas. Cara menghilangkan kesemutan yang disebabkan oleh saraf terjepit bisa dengan beristirahat dengan meluruskan kaki atau tangan.

2. Terapi

Kesemutan terlalu sering? Mungkin Bunda perlu melakukan terapi perilaku. Orang yang mengalami kecemasan dapat mengalami hiperventilasi sehingga dapat menyebabkan kesemutan di kaki.

Hiperventilasi adalah gejala kecemasan yang umum dan ditandai dengan pernapasan sangat cepat. Hal ini menyebabkan ketidakseimbangan kadar karbon dioksida dan oksigen yang dapat menyebabkan kaki kesemutan.

3. Stop konsumsi minuman beralkohol

Alkohol merupakan racun dan dapat merusak jaringan saraf. Minum terlalu banyak alkohol dapat menyebabkan sejenis neuropati perifer yang dikenal sebagai neuropati alkoholik.

Kondisi ini bisa menyebabkan rasa sakit dan kesemutan pada tungkai, tangan, dan kaki. Gejala ini terjadi karena saraf tepi telah rusak akibat alkohol.

Dari 25% hingga 66% orang yang tergolong pecandu alkohol jangka panjang mengalami neuropati alkoholik, menurut sebuah penelitian. Cara mengatasi kesemutan karena alkohol bisa berfokus mengurangi atau menghentikan minum berlebihan.

4. Minum air mineral

Kesemutan pada kaki merupakan hal yang biasa dialami oleh Bunda yang sedang hamil. Kesemutan di kaki sering dialami. Rahim dapat menekan saraf di kaki seseorang saat bayinya tumbuh.

Ini kemudian menyebabkan kesemutan. Cara menghilangkan kesemutan saat hamil dengan banyak mengonsumsi air mineral.

Pastikan diri Bunda tetap terhidrasi, mengubah posisi, dan beristirahat dengan kaki terangkat dapat membantu meredakan sensasi tersebut.

5. Konsumsi vitamin

Kekurangan vitamin E, B-1, B-6, B-12 dan lainnya dapat menyebabkan kesemutan di tangan atau kaki. Vitamin ini sangat penting untuk fungsi saraf.

Kekurangan vitamin B-12 dapat menyebabkan neuropati perifer. Coba konsumsi vitamin untuk menghilangkan kesemutan sekaligus mencegahnya datang kembali.

6. Obat-obatan

Cedera regangan berulang atau RSI dapat menyebabkan kesemutan di tangan. RSI terjadi ketika seseorang melakukan aktivitas berulang terlalu lama tanpa istirahat.

RSI juga dikenal sebagai gangguan ekstremitas atas terkait pekerjaan. Ini bisa jadi akibat postur tubuh yang buruk. Cara menghilangkan kesemutan dengan penyebab RSI menggunakan obat-obatan saja, Bunda,

7. Perawatan oleh ahlinya

Cara menghilangkan kesemutan yang menjadi tanda bahaya untuk tubuh dengan konsultasi langsung ke dokter. Lakukan perawatan dengan ahlinya, seperti kursus singkat pengobatan sterodi hingga terapi pengubah penyakit.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!